Bivirkninger og fordele ved Alpha Lipoic Acid

En antioxidant , der er naturligt forekommende hos mennesker , kan alpha lipoic acid ( ALA) har flere sundhedsmæssige fordele, herunder hjælp til dem med diabetes , grøn stær og multipel sklerose. Selvom ALA er til stede i visse fødevarer , for at opleve sin maksimale ydelse, skal ALA suppleres som et vitamin . Bivirkninger af ALA er sjældne og sædvanligvis milde . Tilgængelighed

ALA findes i en række fødevarer og er let tilgængelige i kosttilskud. Det findes naturligt i leveren , kartofler, spinat , broccoli , tomater, ærter og rosenkål . Kosttilskud indeholder større mængder af ALA end fødevarer. Tag ALA kosttilskud i kapsel -eller tabletform på en tom mave , én til to timer før du spiser.
Diabetes Supplement

Selvom National Center for Komplementær og Alternativ Medicin ( NCCAM ) siger, der er behov for mere forskning , ALA er et populært supplement for mennesker med diabetes . NCCAM siger, at nogle undersøgelser har vist , at det påvirker insulin, glukose metabolisme og diabetisk neuropati . Desuden Linus Pauling Institute of Oregon State University siger, at ALA forbedrer kar-sundhed hos diabetespatienter . Tilskud af 300 mg ALA dagligt i fire uger forbedrede vaskulær heatlh med 44 procent i diabetespatienter sammenlignet med placebo. James F. Balch og Mark Stengler , forfattere af " Prescription for Natural Cures " hævder, at mennesker med diabetes bør tage 300-1200 mg ALA dagligt.
Tillæg for andre sygdomme

ALA kan også hjælpe mennesker, der lider af andre forhold. Balch og Stengler sige, at fordi ALA er en antioxidant , kan det forbedre synet hos patienter med glaukom , der tager 100 mg to gange dagligt. Et hundrede mg tages tre gange om dagen er også gavnligt for forgiftning , især for medicin overdoser , som ALA forhindrer leverskader. ALA kan også vise sig gavnligt for dem, der kæmper med Syndrom X , en gruppe af helbredsproblemer, der omfatter højt blodtryk, fedme og unormale fedtstoffer i blodet . Syndrom X kan resultere i insulinresistens; at forbedre insulinfølsomhed tage 300-1200 mg ALA dagligt. Linus Pauling Institute siger, at indledende undersøgelser af ALA og dissemineret sklerose, har vist, at tillægget kan bremse sygdommens progression. De, der tog 1200-2400 mg ALA i to uger haft et fald i den cellulære aktivitet , der forårsager sygdommen til fremskridt.
Side Effects

NCCAM siger, at ALA kunne sænke blodsukkeret for meget, så dem, der tager ALA som et kosttilskud bør omhyggeligt overvåge blodsukkeret. Linus Pauling Institute hævder , at der generelt ALA har få bivirkninger. De hyppigste bivirkninger er mindre og omfatter allergiske reaktioner , der forårsager udslæt, nældefeber og kløe. Andre bivirkninger omfatter mavesmerter, kvalme , opkastning og diarré.
Hoteltilbud