Algerens: Detox & forny din krop – fordele & hvordan

Hvis du finder dig selv at føle dig sløv, vil miste et par pund, og gendanne glans til dit hår og en sund gløde til din hud, kan du beslutte dig for at gøre en rensning. Alger er en fremragende tilføjelse til en helkropsrensning, fordi de er rige på klorofyl, et stof, der kan hjælpe med at fjerne giftstoffer fra din krop. Mens du kan beslutte dig for at faste, er det ikke nødvendigt at gøre det. Ved blot at fjerne giftstoffer fra din krop, holde dig hydreret og kosttilskud med en eller flere former for alger, kan du opnå merkbare resultater.

Ting, du har brug for

• Alger-pulver eller kapsler
• Frisk frugt og grøntsager
• En tørbørste eller loofah

Instruktioner

1. Kvinde hælder smoothie

   Tjek med din læge eller naturterapeut, før du starter din rensning. Fortsæt rensningen, med din læges godkendelse. Bestem, hvor længe du vil rense; selvom mange anbefaler 5 til 7 dage, kan endda en weekend-rensning være effektiv. Vælg, hvad der er realistisk for dig. Eliminer alle fedtstoffer, tilsætningsstoffer, alkohol, sukker og koffein fra din kost i rensningens varighed.

2. Pres en halvt citron ud og tilføj det til en kop vand, dette vil hjælpe din krop med at starte udskylning af giftstoffer med det samme. Drik et par glas rent vand: At holde sig hydreret er en nøgle del af din rensning. Tag den anbefalede dosis alger-kapsler med dit vand, ifølge producentens instruktioner nøje. Bland alger-pulver i en smoothie for at gøre det mere smagfuldt, hvis du bruger pulver snarere end kapsler. Sørg for at inkludere alger i din morgenmad.
3. Spis en salat af blandede rå grøntsager til frokost. Inkluder mungbønner for at forbedre rensningsprocessen. Overvej at tilføje Nori, Kombu eller Hijiki til din salat også. Forbruget af disse tangarter bygger på algernes rensende kraft. Sørg for at drikke endnu to glas rent vand om middagen. Lav dig en grøn te og spis et stykke frugt, hvis du blir sulten senere på dagen.
4. Forbrug din sidste dosis alger ved aftensmad. Rør det i en suppe, som du laver med dine friske grøntsager, eller bland det med citronsaften, du bruger til at dressere din salat. Tilføj noget brun ris, quinoa eller et andet fuldkorn til din aftensmad. Tilføj et mager protein som tofu, hvis du vil. Sørg for at drikke endnu et par glas vand; Din urin skal være klar, hvis du hydrerer dig korrekt.
5. Prøv at tørrebørste hele din krop for at fjerne overflødige hudceller og få din blodcirkulation i gang. Tag et afslappende bad og, hvis du har dem, vask din hud og hår med alger-baserede produkter. Forbered dig til en god nats sovn, så du kan vågne opfrisket og klar til næste dag af din rensning.