Om de positive effekter af kreatin

Kreatin er et naturligt forekommende stof, der hjælper energiforsyning til nerve-og muskelceller . Kreatin er almindeligt anvendt som et ernæringstilskud af bodybuildere til at øge muskelmasse og lette højintensive træning. Identifikation

Creatin naturligt syntetiseret af den menneskelige krop fra tre forskellige aminosyre- forstadier : glycin, arginin og methionin. Biosyntese tegner sig for halvdelen af det kreatin nuværende int han krop; resten opnås fra fødevarer. Kreatin , sammen med enzymet creatinkinase , arbejde for at holde ATP /ADP -forhold høj i områder af cellen, hvor der er behov for energi; en høj ATP /ADP -forholdet er vigtigt for at sikre cellulær funktion i perioder med høj energi behov .
Function

ATP er en af ​​naturens primære måde at lagre og udnytte energi . ATP bruges af kroppen for næsten enhver form for arbejde eller anstrengelse , men især i perioder med høj energiudnyttelse , såsom motion og vægtløftning . Kreatin virker ved at " buffer " det system , som hjælper med at genoplade og genopbygge lagre af ATP , når de ellers ville blive udtømt. Initiativtagere til kreatin kosttilskud (normalt kreatin eller kreatin ethyl ester) hævder, at det er nyttigt ikke kun for bodybuildere og sportsfolk , men for alle, der udøver .
Historie

begrebet kreatin kosttilskud først blev udtænkt i 1912 af Harvard forskere , der opdagede , at indtagelse af kreatin kunne hæve sine niveauer i muskelvæv. Kreatin blev først meget opreklameret efter OL 1992 , hvor flere avis-og tidsskriftartikler rapporteret , at visse guld - medalje atleter , herunder to sprintere , havde brugt kreatin som en del af deres uddannelse til OL. I 1998 en ny type af tillægget indarbejdet kreatin med et højt niveau af kulhydrater og liponsyre , som havde vist sig at øge kreatin niveauer i muskelvæv.