Proteinpulver-risici: Potentiale sundhedsmæssige bekymringer & hvad du skal vide

De fleste mennesker vil leve aktive, sunde liv, og nogle gange virker et tilskud som en god måde at hjælpe med at bygge muskler og brænde fedt. Proteinpulvere er meget populære blandt bodybuildere og andre atleter, fordi de ser resultater fra deres træningsindsats hurtigere end uden proteinpulvere. Dog er proteinpulvere ikke uden deres risici.

Nyre-problemer

Ethvert menneske har brug for at indtage noget protein for at blive sund. Dog er din kropp lavet til at bruge en fast mængde protein. Ifølge YourDoctor.com kan for meget protein stressere nyrene og leveren, hvis det indtages i en længere periode. Faktisk kan for meget protein over et antal år reducere nyrefunktionen og måske forårsage nyresvigt hos nogle mennesker. Højt proteinindtag kan skabe et giftigt miljø, fordi din kropp ikke kan udskille de ekstra syrer.

Casein og kræft-forbindelse

Ifølge Natural News kan Casein, den type protein, der findes i mælk og mange proteinpulvere, forårsage kræft. Natural News antyder, at der er nogle tidlige indikatorer for, at dyrebaserede proteiner fremmer en række kræfttyper, og at casein hjalp kræft til at vokse i hvert udviklingstrin. Disse links undersøges stadig og er ikke endeligt bevist, ifølge Natural News, men indtil mere er kendt, kan risikoen ikke udelukkes.

Knogleskader

Ifølge Women's Health Information, på grund af stigningen i nitrogen i dit system, kan en kost høj i protein stille langsigtede sundhedsproblemer for dit skelet-system. Kroppen taber calcium i urinen, når du indtager ekstra protein. Når calcium og andre knogle-byggere fjernes fra dine knogler, rejser de gennem urinen til nyrene. Derhen kan de blive nyresten. Nyresten kan være ekstremt smertefulde både på grund af deres størrelse og fordi de kan blokere urinflyden fra nyren til blæren. De kan endda kræve kirurgisk fjernelse. På længere sigt, med det udsatte tab af calcium, kan nogle mennesker også udvikle osteoporose.

Som altid er tilfældet, konsulter din læge, før du starter et nyt kostprogram. Han eller hun vil hjælpe dig med at bestemme den passende mængde proteinindtag for din kropstype, fitnessniveau og træningsregime.