Optimum Nutrition Serious Mass: Bivirkninger, risici & dosering

Baggrund

Uanset om du er atlet eller en gennemsnitlig person, der prøver at blive sund og fit, kan processen med at få på vægt virke skræmmende og overvældende. Der findes et antal produkter og tilskud, der kan hjælpe i din indsats for vægt- og muskeløgning. Et af disse tilskud er Serious Mass fra Optimum Nutrition. I det rigtige dosisinterval er der få alvorlige bivirkninger. Men hvis dette produkt misbruges, kan der være konsekvenser.

Anbefalinger

Serious Mass er et næringstilskud brugt til at assistere dem, der vil få på vægt og/eller muskler. Det består primært af komplekse kulhydrater, protein fra whey, casein og æg, samt en bred vifte af vitaminer og mineraler. Det indeholder også kreatin monohydrat, glutamin og cholin, som kan hjælpe i processen med at bygge muskler for dem, der styrketræner. Det kommer i form af et pulver og kan blandes med vand eller blendes med andre ingredienser efter valg.

Optimum Nutrition anbefaler, at du tager tre portioner af deres produkt dagligt. Hver portion af Serious Mass (to hæbte skærløffel) indeholder 1.250 kalorier, heraf 4,5g fra fedt, 252g kulhydrat og 50g protein. Denne anbefaling er baseret på det faktum, at du skal forbruge 3.500 kalorier over og over din normale daglige behov for at få ét pund. Baseret på disse tal, bør du få ca. ét pund om dagen, hvis det tages korrekt.

Bivirkninger

Ingredienserne i Serious Mass kan forårsage nogle adverse reaktioner. Ifølge Supplement News er nogle af bivirkningerne forbundet med kreatin monohydrat: diaré, mavebesvær, muskelkramper, dehydrering og blæsthed. Glutamin-supplementering giver få bivirkninger, men kan forårsage svaghed, kvalme og diaré, når det tages i store doser over en længere periode. Desuden kan cholin også forårsage kvalme, mavebesvær eller diaré. For dem, der ikke får korrekt motion mens de bruger dette produkt, er der en øget chance for at få på vægt primært fra fedt snarere end muskler.

Overvejelser

Optimum Nutrition Serious Mass eller ethvert kosttilskud er ikke et erstatningsmiddel for hele fødevarer. Naturlige fødevarer indeholder mange næringsstoffer, din kropp har brug for, som ikke kan replikeres i tilskudform. Mens Serious Mass indeholder mange af de næringsstoffer og kaloriske værdier, du har brug for for at få muskelvægt effektivt, bør du stadig have en sund velbalanceret kost, der indeholder fuldkorn, frugt og grøntsager, lavt fedt mejeri, magert kød og sunde nødder og olier.

Advarsel

Dem, der er allergiske over for mejeri, bør undgå at tage dette tilskud. Whey-protein er fremstillet fra mejeri og kan forårsage en allergisk reaktion. Hvis du har forudgående medicinske tilstande eller tager medicin, bør du rådføre dig med din læge, før du tager dette tilskud. Vitaminerne og mineralerne i dette produkt kan interagere med medicin, du tager. Desuden, hvis du er gravid eller ammende, tjek med din læge, før du bruger dette produkt.