Zink-monometionin vs. Zink-picolinat: Hvad er bedst for dig?

Både zink-monometionin og zink-picolinat er bio-tilgængelige former for mineralet zink, hvilket betyder, at de kan optages af tyndtarmen og bruges af kroppens celler. Begge former er kelateret, hvilket betyder, at zink-atomet er bundet til et andet molekyl. Der findes nogle beviser for, at kelateret zink lettere kan passere tarmvæggen for bedre optagelse. Hovedforskellen mellem zink-monometionin og zink-picolinat er typen af kelateringsmolekyl, som hver indeholder.

Zinks rolle i kroppen

• Elementært zink er et essentielt mineral, hvilket betyder, at det kræves i din kost, og det finder vej fra tyndtarmen til hver celle i kroppen. Det er en essentiel katalysator i mange af kroppens utallige biokemiske reaktioner. Det er en strukturel komponent af cellemembraner og proteiner. Det spiller en vigtig rolle i immunfunktionen. Det virker også som et antioxidanter og beskytter celler mod friradikal-skade.

Medicinske tilstande behandlet med zink

• Ifølge National Institutes of Health kan zink hjælpe med at forbedre følgende sundhedstilstande:

  • Almindelig forkølelse (pastiller)
  • Acne (topiske præparater og supplementer)
  • Knogleskørhed (supplementer)
  • Mavesår (supplementer)
  • Herpes simplex (topiske præparater)
  • Tandstenoplakning (topisk, i tandpasta)
  • Gingivitis (topisk, i mundvand)
  • Aldersrelateret makuladegeneration (supplementer)

  Ifølge Linus Pauling Institute kan zink-supplementer hjælpe med at forbedre følgende sundhedstilstande, der er kompliceret af zinkmangel:

  • Udstop til at trives hos børn
  • Diabetes
  • HIV/AIDS

Zink-picolinat

• Zink-picolinat-molekylet består af et zink-atom vedhæftet et picolinsyre-molekyl. Picolinsyre syntetiseres af kroppen i leveren og opbevares derefter i bukspytkirtlen. Det frigives i tarmen under fordøjelsen for at binde til mineraler, som zink, og fremme deres optagelse. En 1987 studie af S.A. Barrie et al. på John Bastyr College of Naturopathic Medicine fandt ud af, at zink-picolinat var bedre optaget hos mennesker end zink-citrat og zink-gluconat.

Zink-monometionin

• Zink-monometionin er en kombination af mineralet zink og aminosyren metionin. Supplementproducenter påstår, at zink-monometionin er lettere optaget, fordi metionin er kroppens mest let optagelige aminosyre. InterHealth Nutraceuticals har offentliggjort tre prækliniske studier for at understøtte dette påstand, evidens, der er mindre autoritativ og konklusiv end resultaterne af en kontrolleret studie. Et almindeligt mærke af zink-monometionin er OptiZinc, som kombinerer zink og metionin i en 1:1-forhold.