Sådan Sammenlign Energy Kosttilskud

Der er mange energi kosttilskud og drikkevarer på markedet, som indeholder både syntetiske og naturlige ingredienser. Nogle kan have naturlægemidler stimulanser og andre stoffer, der endnu ikke har modtaget FDA godkendelse . Det er vigtigt at læse etiketter og blive fortrolig med almindelige ingredienser . Typer

Der er to hovedtyper af energi kosttilskud : energidrikke, og energi tabletter eller kapsler. Begge kan indeholde et vilkårligt antal af naturlige stimulanser eller andre ingredienser, foregav at øge energi eller forbedre sportslige præstationer. I en rapport 2008 om energidrikke, opført forskerne de øverste ingredienser som: . Koffein og koffein-holdige urter som guarana og Kola møtrik , ginseng , taurin, inosital , Ginkgo biloba, og carnitin

Effekter

Nogle kosttilskud , såsom ginkgo og ginseng er stadig under klinisk undersøgelse. Men de langsigtede virkninger af visse kemikalier er kendte . Ifølge Mayo Clinic, kan koffein og koffein-holdige urter forårsage nervøsitet , irritabilitet, søvnløshed , hurtig hjerterytme og forhøjet blodtryk .

Advarsler

Når du vælger energi kosttilskud , kigge efter produkter højt indhold af vitaminer , såsom B12 , som øger energi naturligt. Undgå kosttilskud med ingredienser , der ikke er FDA godkendt , såsom guarana . Undgå langvarig brug af produkter med koffein, fordi det kan føre til koffein toksicitet, hjerte arytmi og hjertebanken, og eventuelle koffein- induceret krampeanfald.
Hoteltilbud