Urtebaserede laksativer til vægttab: Risici og overvejelser

Typer

• Psyllium-frøskaller er en af de mest almindeligt brugte former for urtebaserede laksativer. Selvom det teknisk set er en bulk-fiber-kilde – ikke et sandt laksativ – kan psyllium sundt fremme følelsen af mæthed, mens det fremmer den regelmæssige aktivitet i tyktarmen. Senna, et stimulerende laksativ, bruges ofte alene eller i kombination med psyllium-frøskaller, og er et utroligt populært urtebaseret vægttabsmiddel. Aloe vera blev engang brugt som laksativ, men kommercielle præparater indeholder ikke længere aloin (det aktive laksative stof) på grund af FDA-regulering.

Mekanisme

• Urtebaserede laksativer opfordrer tyktarmen til at tømme sig, før kalorier og næringsstoffer optages. Da de hindrer næringsoptagelse, omdannes færre kalorier til fedt. Bulk-fiber laksativer, som psyllium-frøskaller, kan også "lure" personen til at føle sig mæt ved at udvide sig i maven og tyktarmen. På kort sigt kan urtebaserede laksativer forårsage vægttab ved at fjerne vand og afføring fra kroppen; dog er dette abrupte vægttab kun midlertidigt.

Sikkerhed

• Fiber-baserede laksativer tilbyder også en række sundhedsfordele ud over standard vægttab, og de er forbundet med få bivirkninger. Dog kan stimulans-baserede laksativer forårsage kramper, diaré og endda kortvarigt tab af afføring-kontrol. Ved langvarig brug kan alle laksativer forårsage, at brugeren bliver fysisk afhængig af dem, og de kan blokere optagelsen af kritiske næringsstoffer. Overbrug af laksativer til vægttab kan også ses som en form for bulimi, en alvorlig spiseforstyrrelse.