Kilder til Glutathion

Glutathion er en type antioxidant, der hjælper kroppen med at slippe af toksiner . Det produceres i vitale organer, såsom lever og nyrer , samt i mave-tarmkanalen. Glutathion produktion kan bremse ned som en person aldre , eller hvis personen er udsat for sygdom. At forsyne kroppen med glutathion det behov , der er flere kilder , der kan udnyttes .

Fakta

Glutathion er en antioxidant , der er naturligt skabt i cellerne. Dens funktion er at neutralisere de frie radikaler, der kan være forårsaget af forurenende stoffer og toksiner. Bortset fra dens afgiftning egenskaber , glutathion styrker immunforsvaret ved at styrke mitokondrier af cellerne. Det sikrer også, vitamin C og E opretholdes i deres aktive former , og at skader forårsaget af iltning er forskudt . Glutathion niveauer kan være udtømt , når leveren er beskadiget. Nogle medicin ordineret til at bekæmpe kræft og HIV kan også mindske mængden af ​​glutathion i ens krop.
Milk Thistle

Marietidsel , som er en form for urt relateret til den fælles daisy , er kendt for at være en kilde til silymarin . Denne forbindelse har evnen til at forhindre leveren fra at løbe tør for glutathion. Silymarin fungerer ved at beskytte leveren mod skader forårsaget af forskellige giftstoffer , såsom Amanita toksin og galactosamin . Marietidsel hjælper i at forsyne kroppen med glutathion den har brug for ved at sikre passende niveauer af produktionen.
Æg

Æg , som indeholder store mængder af aminosyrer , er tænkt af at være en af ​​de bedste kilder til glutathion. Det kan imidlertid miste noget af sin styrke, når æggene er blevet opbevaret i lange perioder . Således bør æg spises friske for at maksimere mængden af glutathion i dem. Endvidere mad, der spises rå indeholder de mest betydelige mængder af glutathion. Heat -baserede processer såsom madlavning og pasteurisering har tendens til at mindske koncentrationen i fødevarer.

Grønsager

Glutathion kan findes i en række forskellige grøntsager. En af de rigeste når det kommer til denne antioxidant er asparges. , National Cancer Institute har foretaget i 1992, forskning, som indikeret denne grøntsag indeholder de højeste mængder af glutathion blandt frugt og grøntsager. Andre typer af vegetation , der indeholder glutathion omfatter kartofler, gulerødder , løg og broccoli .
Gurkemeje

Gurkemeje er en type af krydderi, der er populært anvendes som aroma -og farvestoffer middel i fødevarer. Længe kendt for sine medicinske egenskaber , er det bruges til at behandle inflammation samt sygdomme i fordøjelsessystemet og leveren. Faktisk er dens anvendelse går flere århundreder tilbage , så vidt tidlige kinesiske medicin. Hvad gør gurkemeje en effektiv kilde til glutathion er dets indhold af curcumin , en type antioxidant, som forhindrer spredning af frie radikaler. Ved at beskytte leveren, gurkemeje er i stand til at stabilisere mængden af ​​glutathion i kroppen.
Hoteltilbud