Vitaminer til Lever-reparation: Support Lever-regenerering & Sundhed

Når mennesker lider af en skadet lever eller leversygdom, har de sandsynligvis en mangel på visse vitaminer. Vitaminer, der hyppigst mangler hos dem med leverskade, inkluderer vitaminer B6, D, C og K. Leveren mangler evnen til at regenerere sig selv; skab en vitamin-terapi-regime for at hjælpe med at genopbygge og regenerere en skadet lever.

Vitamin B6

Vore kroppe kan ikke gemme vitamin B6; i stedet skal vi få dette vitale næringsstof dagligt fra tilskud og kostvaner. Afgørende for at opretholde et sundt immunsystem, hjælper vitamin B6 med at forhindre dannelsen af nyresten og kan behandle carpaltunnelsyndrom. Vitamin B6 spiller en integreret rolle i produktionen af hjernens neurotransmitter serotoninin, som kontrollerer vores humør, appetit, søvnmønstre og følsomhed over for smerte. De fleste mennesker har brug for ca. 1,3 mg vitamin B6 om dagen.

Ifølge en studie publiceret af Journal of Nutrition kan metabolismen af vitamin B6 regenerere leveren hos rotter.

For at øge dit udbud af vitamin B6, spis masser af fødevarer såsom spinat, peberfrugter, majroe-grøntsager, hvidløg, tun, blomkål, sennepsgrøntsager, bananer, selleri, kål, asparges, champignoner, broccoli, grønkål, torsk og mangold.

Vitamin D

Ifølge Science Daily hjemmesiden udvikler patienter med kronisk leversygdom ofte en vitamin D-mangel. Få dit vitamin D i tilskudform og fra den mad, du spiser (vitamin D-beriget mælk, for eksempel). Interessant nok vil den menneskelige krop naturligt producere vitamin D på sin egen, når den får nok sollys. For at få ekstra vitamin D fra sollys, påbringe solcreme og tilbring mindst 15 til 20 minutter om dagen i solen. Hvis du bor i et område med hårde vintre, vil tilbringe denne tid i solen under de varme måneder, men undgå at gå udendørs under vintermånederne, give nok vitamin D til at vare hele året. Nogle læger anbefaler 10.000 internationale enheder vitamin D et par måneder ud af året.

Vitamin K

Vitamin K, et fedt-opløseligt vitamin, forekommer i en række fødevarer, såsom grønne, bladgrøntsager, blomkål og lever. Din lever syntetiserer galdesyrer, udskiller dem i tyktarmen. Derfra spiller galdesyrer en afgørende rolle i absorptionen af lipider. Kick-start din evne til at absorbere lipider, for at din krop kan bruge vitamin K. Formindsket galdesalt-syntese resulterer i en forringet absorption af vitamin K, forårsagende leversygdom. Sørg for, at du får nok vitamin K ved at indtage den dagligt anbefalede tilladelse: Sunde, gravide eller ammende kvinder har brug for 90 mg vitamin K om dagen, mens mænd 19 år eller ældre har brug for 120 mg dagligt.