Opskrifter til Måltid udskiftning Drinks

En sit -down måltid er ikke altid en mulighed . Du kan vælge et sundt alternativ til et måltid i stedet for optagning fastfood eller snuppe en candy bar . Hjemmelavet måltid udskiftninger tilbyde sort fra at have den samme protein shakes gentagne gange og som regel kan gøres med blot et par ingredienser. Banana Brød Shake

banan brød shake er en sund hjemmelavet alternativ til en forberedt måltid udskiftning ryste . Du skal bruge to skefulde af valleprotein , en banan , 1/2 kop kogt havregryn, 3/4 kop klid flager , en flaske vand og en lille mængde af brunt sukker til at forsøde mix. Læg alle ingredienserne i en blender og blend indtil glat. Det er meget sundere end at spise banan brød, men kan opfylde dette trang til morgen kage.
Frugt Meal Replacement Drink

denne smoothie skal du bruge 1 kop skimme eller fedtfattig mælk , 1/4 kop fedtfri tørmælk , 1/4 kop Splenda eller andet kunstigt sødestof , 1/2 tsk vanilje , et strejf af muskatnød , en skrællet appelsin , en kernehus og indkvarteret æble , en kop frosne blandede frugt og en kop spinat. Bland alle ingredienser i en blender og blend indtil glat. Hæld straks i to høje glas til at dele og nyde.
Chokolade Shake

Dette måltid udskiftning drikke er godt for kaffeelskere . Du skal bruge 2 kopper Alpine Milk Chocolate Protein Delite , 1 kop skummetmælk , fem isterninger , 1 kop vand og en teskefuld af instant kaffe. Bland alt dette sammen i en blender og drikke. Den tilføjede koffein fra kaffe vil give dig et ekstra løft .
Opret din egen

Du kan oprette dine egne måltid udskiftning drikkevarer ved at følge nogle få enkle ideer. Basen for din shake vil være et protein pulver. De bedste valg er valleprotein, æggehvide eller soja proteiner. Så vælg en væske , være omhyggelig med at være opmærksom på sukker. Soja-, ris -og mandelmælk er alle gode valg. Du kan bruge yoghurt , hvis du gerne vil have en tykkere ryste. Dernæst vælge ekstra ingredienser til smag og sødning - igen, se sukker. Gode ​​valg omfatter honning og frugt. Eksperimenter med forskellige frugter og grøntsager for at finde noget, som du nyder.
Hoteltilbud