Sådan Tilføj Psyllium til Cereal

Psyllium , en plante - baseret produkt , indeholder store mængder af opløselige fibre. Fiber kan lindre forstoppelse , irritabel tyktarm og kan endog bidrage til at forbedre kolesterol. Psyllium er en almindelig ingrediens i afføringsmidler. Den findes også i kapsler , samt en løs frø formular . For at tilføje psyllium til din korn , skal du vælge de løse tørre frø . Ting du skal
Psyllium
Cereal myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge, hvis du har en medicinsk tilstand eller tage medicin , før du tilføjer psyllium til din korn. Psyllium kan påvirke absorptionen af visse lægemidler . Hvis du tager psyllium til at behandle irritabel tyktarm , kan din læge anbefale en passende dosering .
2

Drys en lav dosis af psyllium på din varmt eller koldt korn en gang om dagen . En lav dosis er omkring 1/2 tsk ifølge University of Maryland Medical Center. Rør psyllium i korn.
3

Stop spise din psyllium - drysset korn og få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever en allergisk reaktion. Ifølge Medline Plus , har nogle mennesker har oplevet problemer vejrtrækning og nældefeber efter indtagelse af psyllium .
4

Observer dig selv for resten af dagen for tegn på andre bivirkninger. Øge din fiber indtagelse kan forårsage oppustethed og luft i maven .
5

Forøg din dosis gradvist , hvis du oplever nogen negative virkninger. Prøv overbrusning 1 til 2 tsk. af psyllium på din korn dagligt.
hoteltilbud