Hvordan til at måle mængden af antioxidanter i Vitaminer

Reading supplere etiketter kan virke forvirrende, men med denne grundlæggende oplysninger under bæltet , vil du være i stand til at skelne og sammenligne de forskellige mængder af antioxidanter , der indgår i individuelle og multi-vitamin beholdere. Ifølge Medline Plus , et sundhedsvæsen af den føderale regering, " antioxidanter er stoffer , der kan beskytte dine celler mod virkningerne af frie radikaler. Frie radikaler molekyler, der produceres , når kroppen nedbryder mad , eller ved miljøeksponeringer ligesom røg og stråling tobak . " Fancy snak for : Alle har brug for dem , men selv forskerne er uenige hvorfor. Ting du skal
Forstørrelsesglas
papir
Blyant
Vis Flere Instruktioner
1

Tag en blyant , papir og forstørrelsesglas til en leverandør af kosttilskud enten på internettet eller mursten og mørtel . Hæderkronede online udbydere vil omfatte produktets ernæringsmæssige sammenbrud .
2

Brug følgende retningslinjer til at sammenligne produktmærker . Hvert næringsstof har en præcis analyse. De mest almindeligt anført antioxidant vitaminer er A, C og E. A og E er målt i internationale enheder (IE ) . Ius er aftalt enheder , der tillader sammenligning af biologiske målinger i hele verden. C-vitamin er målt i milligram (mg) . Antioxidant næringsstoffer omfatter beta-caroten (IE), lutein (mg) , lycopen (mg) og selen , som måles i mikrogram ( mcg ) .
3

Få din forstørrelsesglas og igangsættelse sammenligne indhold mellem forskellige mærker. Kommercielle kosttilskud varierer vildt i indhold af antioxidanter . Den anbefalede kost tilførsel (ADT) er etableret af Food and Nutrition Board for Institute of Medicine. Brug dette som det laveste niveau, du nødt til at forbruge på daglig basis for at holde sig i live . Forklift procentdelen af ADT tværs fra næringsstof . Det er nogle gange angivet som " DV " for " daglig værdi." For eksempel flasken siger: C-vitamin , 850 mg , 1.417 procent. RDA for røgfrie voksne mænd er 90 mg og 75 mg for kvinder. 850 mg ville være cirka 10 gange den minimale beløb.
Hoteltilbud