Støt din lever: Kosttilskud og naturlige midler

Levers funktioner

Leveren producerer galle (fordøjelse), blodkoagulationsfaktorer, fjerner gifter og bakterier og opbevarer næringsstoffer. En sund lever kan understøttes af daglige vitaminer og tilskud, men kontrollerede studier har endnu ikke bevist, at tilskud kan behandle leversygdomme. Ved leversygdomme bør tilskud ikke erstatte konventionel behandling.

Mælketistel (Milk Thistle)

Mælketisteleksakt (silybum marianum) er det mest undersøgte tilskud til leverfunktion. Studier viser positive resultater på levercellevækst og -beskyttelse samt antiinflammatoriske egenskaber. Det er generelt sikkert, men start med lav dosis – høje doser kan give allergiske reaktioner, blæst og diaré.

Vitamin C

Ifølge Vincent Zannoni, Ph.D., kan vitamin C i doser fra 5.000 mg dagligt beskytte leveren ved at skylle fedt fra den. Store doser kan have bivirkninger – diskuter sikker dosis med din læge.

SAMe

SAMe (en metionin-derivat) kan ifølge Mayo Clinic forbedre leverenzymniveauer ved leversygdom. Det anses generelt sikkert, men kan interagere med Parkinson-medicin (Levodopa) og nogle antidepressiva. Milde fordøjelsesproblemer er mest almindelig bivirkning.

Mytterne om ginseng og lakridsrod

Verken ginseng eller lakridsrod er bevist at hjælpe leveren i kontrollerede studier. Nogle rotteforsøg viser ginseng mod leverkræft; humane studier løber. Vælg asiatisk eller Amerikansk ginseng – andre typer er mindre undersøgte. Lakridsrod over 1 g dagligt kan hæve blodtryk, sænke testosteron, øge østrogen, forårsage væskeretention og kaliumtab – forværrer nyresygdom og kan påvirke glaukom, hjertesygdom og apopleksi.

Advarsel

Tilskud kan skade leveren eller interagere med medicin. Nogle tilskud fremhævet som leverbeskyttende – som kolloidalt sølv, kava kava og vitamin B6 – er vist potentielt skadelige. Rådgiv dig altid med din læge før brug.