Er Fish Oil Safe under graviditet

? Omega-3 fedtsyrer er stærkt anbefales under graviditet. Omega -3 fedtsyrer kan bidrage til et foster ' intellektuelle udvikling ved at hjælpe til at styrke neuronale forbindelser i hjernen . Desværre spiser fisk eller tager fiskeolie kosttilskud kan ikke være den bedste måde at få omega- 3 fedtsyrer. Farerne ved Fish

Fisk, mens ellers meget sundt, kan indeholde toksiner og forurenende stoffer , der kan ophobes i et foster ' krop og blive giftige for dets udvikling. Methyl - kviksølv, dioxin , PCB , bakterier , vira og parasitter kan alle findes i fisk. Ferskvand og saltvand fisk og skaldyr er alle potentielt farlige , selvom ocean fisk er sandsynligvis sikrere .

Farerne ved fiskeolie

Farerne ved fiskeolie er de samme som den farer med fisk. De forurenende stoffer og toksiner er ikke nødvendigvis fjernes fra fiskeolie , før den skal sælges. Disse toksiner kan passere gennem moderkagen til fosteret .

Andre Fødevarer med Omerga - 3 fedtsyrer

græskar og hørfrø indeholder omega -3 fedtsyrer , dog på et lavere niveau end fede fisk. Omega -3 fedtsyrer findes også i græs -fodret oksekød og æg fra høns fodret særlige kostvaner. Tofu , valnødder, rapsolie , hvedekim og sojabønner indeholder linolensyre olie , en type af omega- 3 fedtsyrer .

Safe Kosttilskud med fiskeolie

kosttilskud, der indeholder fiskeolie , der er filtreret , eller som har haft de farlige tungmetaller fjernet, kan tages sikkert.

Safe kosttilskud med andre Omega -3 fedtsyrer

Andre tillæg er lavet af ikke-fisk ingredienser som hørfrø . Tager disse eliminerer mindre risiko for, at der stadig måtte forekomme i filtreret fiskeolie.

Diskuter alle kosttilskud med en læge, før du tager dem .
Hoteltilbud