Hvad er protein piller

? Vægtløftere og bodybuildere er altid på udkig efter en måde at tilføje muskel. Da muskler er bygget af protein , mange af deres indsats er fokuseret på , hvordan man får mere protein uden at blive fedt. Mens forbruge det som led i en velafbalanceret kost er den bedste måde at få protein , det også kommer med en masse ekstra kalorier. Kosttilskud er svaret, og protein kan købes som et pulver , væske , magt bar og pille. Her er nogle af fordelene ved protein piller.
Protein piller er en måde at få ekstra protein.
Protein

Protein er nødvendig for at reparere muskler, der er beskadiget under en træning og opbygge nye muskelvæv. Protein består af essentielle aminosyrer , som kroppen ikke kan producere på egen hånd. Det er grunden til enten protein eller aminosyrer skal indtages supplementally .

Protein piller

nogle protein piller er skabt ved hjælp af kvalitet kilder til protein . Blandt de bedste er dem, der foretages fra okselever; disse vil også give din krop med andre vitaminer og mineraler. Du behøver ikke at bekymre sig om smag enten. Da du sluge piller, behøver du ikke at beskæftige sig med smag eller eftersmag af leveren. En anden populær kilde til protein i pille form, er valle .
Branch Chain Aminosyrer

Protein består af aminosyrer, som kroppen ikke kan producere på egen ejer . Ved at forbruge gren kæde aminosyrer ( BCAA ) i pilleform , du giver din krop de stoffer, som er nødvendige for at opbygge proteiner, som den derefter kan bruge til at reparere muskler.
Hvordan til at tage dem hoteltilbud

Protein piller vil ikke fungere som et måltid udskiftning . De er et supplement, der kan tages sammen med din almindelige måltid. De kan tages pre-workout til at give dig energi til din træning. Bare sørg for at give din krop tid til at fordøje dit måltid , før du arbejder ud . Ellers kan du tage dem efter din træning , når din krop er på udkig efter protein til at bruge til at reparere dine muskler.

Piller vs Shakes

anden populær måde at forbruge ekstra protein er i en shake . Så er der en fordel at tage piller i shakes ? Det afhænger af. Vibrationer vil give dig kalorier sammen med proteinet. Så hvis du prøver at tage på i vægt , ryste er vejen at gå. Et protein shake kan også tjene som et måltid udskiftning . Men hvis du forsøger at tabe sig uden at miste muskler, vil pillerne give dig den protein du har brug for at vedligeholde din muskelmasse og reducere dine kalorier , så du kan tabe fedt.
Hvor meget ?

Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA ) anbefaler 0,36 gram protein for hver pund kropsvægt . Hvis du søger blot at vedligeholde din vægt og undgå et protein mangel , så er den vejledning, du skal bruge. På den anden side er de fleste bodybuildere og vægtløftere forbruge mindst ét gram og nogle gange så meget som to gram protein per pund. Hvis du ønsker at få muskelmasse , og derefter bruge den vejledning, bodybuildere og vægtløftere gør.
Hoteltilbud