Aminosyre-tilskud: Potentielle Bivirkninger & Risici

Aminosyrer er essentielle for den menneskelige krop for at synthetisere proteiner og producere neurotransmittere. Du kan bruge aminosyrer individuelt i piller og kapselform, eller i kombinationsformer. Bodybuilding-tilskud indeholder en kombination af aminosyrer for at hjælpe med at bygge muskler og lette overgangen efter træning. Aminosyrer kan være gavnlige for menneskers sundhed, men de kommer med en risiko for bivirkninger.

Arginin

Arginin, et populært tilskud med muskel-bygere, er en essentiel aminosyre, der kan øge produktionen af væksthormoner. Fødevarer, der indeholder arginin, inkluderer nødder, frø, ærter og chokolade. En bivirkning til denne aminosyre er muligheden for, at den kan fremme herpes-virus-vækst.

Fenylalanin

Fenylalanin kommer i to former: L-fenylalanin til at behandle depression, og D-fenylalanin til at kontrollere kronisk smerte. Hvis du har højt blodtryk, undgå at tage L-fenylalanin. Andre bivirkninger inkluderer en stimulerende effekt, der kan bidrage til søvnløshed og angst. Hvis du har den genetiske lidelse fenylketonuri, tag ikke fenylalanin.

Tryptofan

Tryptofan findes i nødder, korn, bønner, bønner og kalkun. Den ene bivirkning knyttet til tryptofan er en sjælden blodabnormalitet, der fører til død, når tryptofan tages i tilskudform.

Taurin

Aminsyren taurin findes i høje niveauer i fisk, og er blevet brugt til at behandle epilepsi. At tage taurin i høje doser kan forårsage depression.

Enkelte Aminosyrer

At tage enkelte aminosyrer kan forårsage en ubalance i andre aminosyrer over en længere periode. At tage et tilskud, der indeholder en balance af aminosyrer, kan hjælpe med at forhindre dette fra at opstå.