Yerba Mate: Potentielle bivirkninger og risici – En balanceret visning

Spænding

Yerba mate-te indeholder flavonoider samt kaffeoil-dervivater, hvilket betyder, at teen indeholder antioxidanter og koffein. Mens antioxidanter har gavnlige effekter på kroppen, gør koffein det ikke. En bivirkning af koffein er muskelspændinger. Ifølge Yerba Mate Association of the Americas indeholder en standard servering af yerba mate-te 40 mg koffein. Dog forbruger de fleste mere end standard-serveringen, som kun er mellem 6 og 8 oz. Denne mængde koffein bidrager til muskelspændinger og ubehag, især hos mennesker, der er gene til koffein-bivirkninger.

Appetitdæmpning

Yerba mate-te er et appetitdæmpende middel. Selvom dette anses for en ønsket effekt af mange, der ønsker at tabe vægt, kan det være en negativ bivirkning for andre, der er undervegtige eller ved en stabil vægt. Fordi denne te indeholder koffein, som er et stimulans, forårsager det ofte, at du ikke føler dig sulten, hvilket vil medføre, at du ikke spiser. Det kan føre til alvorlige sundhedsproblemer over tid, hvis kroppen ikke får nok næringsstoffer eller for meget vægt tabes.

Sovnløshed

Et stort forbrug af yerba mate-te kan føre til sovnløshed, især hvis det forbruges regelmæssigt dagligt. Drikkere af denne te kan opleve en evne til at sove om natten, som kan tilskrives koffeinindholdet i yerba mate-te. Sovnløshed kan føre til træthed, mangel på energi og humørsvingninger gennem dagen. Det kan også føre til udmattelse, som kan blive en medicinsk tilstand og er usund.

Forstøret mave

Yerba mate-te kan forårsage en forstøret mave. Når store mængder koffein forbruges, er resultatet ofte en forstøret mave. Denne tilstand forværres, hvis koffeinet forbruges på en tom mave, og kan endda indduce opkast hos visse individer. Sandsynligheden for denne bivirkning øges hos gravide kvinder, der allerede oplever kvalme. Desuden vil mange mennesker indtage medicin, når de udvikler en forstøret mave, og at tage for meget medicin kan være dårligt for sundheden også.

Misconceptioner

De negative bivirkninger af yerba mate-te er få og milde. Alle disse bivirkninger skyldes koffeinindholdet i teen, og mange af disse symptomer kan være selvinduceret ved at forbruge for meget af teen. Det foreslåede daglige forbrug ifølge Yerba Mate Association of the Americas er 2 eller 3 kopper yerba mate-te, der kun indeholder 3 eller 4 gram yerba mate-infusion.