Naturlig lindring ved overgangsalder-vægtøgning & symptomer

Sammen med overgangsalder kan uforklarlig vægtøgning opstå. Hvad kan kvinder gøre for at stoppe vægtøgning og dæmpe overgangsalder-symptomer? Gå forbi receptbelagte og traditionelle mediciner, for der er mange naturlige midler, der kan hjælpe.

Vitamin D kan hjælpe dig med at tabe vægt

En studie fra University of Minnesota antyder, at tilstrækkelige vitamin D-niveauer i kroppen ved starten af en lav-kalori-kost forudsiger vægttabssucces – og det er gratis! Kom ud, for sollys giver vitamin D.

Grøn te-ekstrakt

Indeholder catechiner, der øger metabolismen og stimulerer fedtforbrænding. En stor bonus: grøn te har antioxidative effekter.

Urter

Lakridsrod tilfredsstiller sukkerlyster og forhindrer vaneligt snacking. Bland ikke med diuretika eller hjerte-medicin. Johanneskrut er en serotonin-genoptagelses-hæmmer, som virker til at øge serotonin-niveauer i hjernen, undertrykker appetit, reducerer depressions-relateret overmad og giver mæthed. Tag med måltider.

Fiskeolie

Omega-3-fedtsyrerne i fiskeolie hjælper med at ændre, hvordan kroppen bruger fedt. I stedet for at opbevare det, brænder det fedt som brændstof. Det kan også stoppe nogle slags fedtlyster.

Kost kan gøre en stor forskel

Ifølge bogen "The China Study" spiller kost en betydelig rolle i sygdom, metabolism og vægt. Undgå hvidt mel; hvidt, raffineret sukker; koffein; og bearbejdede fødevarer. Spis en kost rig på hele fødevarer: frugter, grøntsager, fuldkorn, nødder, bønner.