Vægtgainer vs. Proteinpulver: Forstå forskellen

Folk støder nogle gange på problemer med at skelne mellem proteinkosttilskud og vægtgainers. Mens både proteinkosttilskud og vægtgainers kan hjælpe dig med at opnå lignende mål, vil de faktisk tage dig ned separate veje. Valget af, hvilken der skal bruges, hvis nogen, kommer ned til din kropstype og dine umiddelbare træningsmål.

Hvad er en Vægtgainer?

En vægtgainer er en måltids-erstatning designet til at levere dig lette og hurtige kalorier. Den mest almindelige form for vægtgainers er et pulverblanding.

Ingredienser i Vægtgainers

Vægtgainers vil inkludere en stor dosis protein, såvel som et højt mængde kulhydrater og begrænsede mængder fedt.

Ingredienser i Proteinpulver

Proteinpulver består af næsten rent protein. Blandingen kan have en begrænset mængde kulhydrater til smag og konsistens, men protein er hovedingrediensen og hovedfokus.

Ernæringsmæssige fakta

En servering proteinpulver kan have ca. 100 til 150 kalorier, mens en fuld måltids-erstatning vægtgainer kan have opad af 1.000 kalorier.

Anvendelser for Vægtgainers

Folk, der bruger vægtgainers, vil lægge på vægt så hurtigt som muligt. Nogle folk kan have ekstremt raske stoftskift og vil have brug for at indtage langt flere kalorier end typisk for at vinde vægt. Andre kan være bodybuildere, der har brug for store mængder protein og kalorier for at pakke mere muskelmasse på.

Anvendelser for Proteinpulver

Proteinpulver kan bruges af enhver, der leder efter et ekstra boost af protein, en sund snack eller en hurtig måltid. Fordi det er lavt i kalorier, bruges det ofte til at lave proteinshakes med ingredienser som juicer, mælk og yoghurt.

Hovedligheder og forskelle

Hovedligheden er, at proteinpulver og vægtgainers leverer en belastning af protein, der kan bruges til at bygge ny muskelmasse. Hovedforskellen er det ekstra kaloriske indhold i vægtgainers, der bruges til at vinde vægt under enhver omstændighed, i modsætning til det lave kalorieantal i proteinpulver.