CoQ10 og vitamin E: Synergistiske fordele for hjerte-sundhed & cellebeskyttelse

Få CoQ10 og vitamin E

Udover kroppens egen produktion findes CoQ10 i fødevarer som fed fisk, indmad og fuldkorn. CoQ10 bruges bredt som supplement, især ved nedsat hjerte-sundhed.

Hvedekim er en fremragende kilde til vitamin E. Andre rige kilder: mandler, hasselnødder, solsikke-frø/olie, safflor-olie, majs-olie, jordnødder/jordnødde-smør. Grøntsager som spinat og broccoli samt frugter som kiwi og mango indeholder også vitamin E.

CoQ10 og E som antioksidanter

Begge er bredt anerkendte for antioksidant-egenskaber. Antioksidanter er vigtige, fordi frie radikaler starter kædereaktioner, der skader celler. Antioksidanter fjerner de skadelige egenskaber og stopper kæden. Forskning peger på helseeffekter af CoQ10 kombineret med vitamin E, herunder bevis for, at kombinationen hjælper vitamin E's effektivitet og beskytter det mod skade.

Sænkning af LDL

Antioksidanter hjælper nu med at reducere LDL (lavt-densitets lipoproteiner). Både CoQ10 og vitamin E binder til LDL-partikler, det primære lipid, der transporterer cholesterol i blodet. På denne måde er de vigtige for at sænke LDL-cholesterol for optimal hjerte-sundhed.

Reduktion af inflammation fra vaskulære sygdomme

Dyrestudier indikerer, at CoQ10 signifikant kan booste vitamin E's anti-inflammatoriske effekt, pegende på hjerte-fordele. Både oxidation og inflammation bidrager til vaskulære sygdomme, herunder hjerte-sygdomme. I en studie testede forskere (USA/Australien) pavianer på højt cholesterol/fedt kost. Ved vitamin E faldt C-reaktivt protein (inflammations-marker) 53%. Med tilføjet CoQ10 faldt det næsten 70%.

Reduktion af atherosclerosis

Forskning har også fundet, at CoQ10, alene eller kombineret med vitamin E, signifikant reducerede atherosclerosis hos mus.

Mere forskning nødvendig

Trods musestudie er effekten af CoQ10 og vitamin E på atherosclerosis hos mennesker endnu ubestemt. Andre hjerte-sundheds-findinger om vitamin E's beskyttende effekt indeholder inkonsekvente resultater, der kræver mere forskning.