Proteintilskud: Har du brug for dem?

Hvem har brug for mere protein?

Proteintilskud kan hjælpe mange, men ikke nødvendigvis alle. Ifølge "The Doctor Will See You Now" har nogle behov for mere protein: atleter og bodybuildere. Men mange andre med kostmæssige mangel kan også gavne.

Dårlige kostvaner

Kost høj i junkfood og kulhydrater kan mangle protein. Mål: mindst anbefalet daglige mængde. Ca. 0,8 g protein pr. kg kropsvægt.

Vegetarianere

Kan forbruge mindre protein end folk med kødbaseret kost.

Veganere

Vegansk kost kan også mangle protein. Proteindrikke fra soyaprotein er et alternativ.

Atleter

Ifølge "The Doctor Will See You Now" kan atleter have brug for 1,0–1,2 g protein pr. kg kropsvægt.

Patienter med leversygdom og andre tilstande

Nogle patienter med leversygdom eller kronisk sygdom kan gavne af specifikke proteintilskud.