Havtornpulver: Typer, fordele og anvendelse – en omfattende guide

Der findes fire forskellige havtorn-planter, som alle måske bruges som kosttilskud. Nogle tilskud stammer fra bærne af havtorn, mens andre kommer fra planternes bark. Alle er tilgængelige i pulverform.

Typer

Der findes fire typer havtorn-planter: almindelig havtorn, alderhavtorn, californisk havtorn og havtorn (sea buckthorn). Alderhavtorn og havtorn er oftest brugt i kost- eller medicinske tilskud og kommer normalt i pulverform.

Alderhavtorn, også kendt som sort hundetorsk, er en lille busk hjemmehørende i Europa, Nordafrika og Centralasien. Den blev introduceret til Amerika i 1800-tallet. Havtorn (sea buckthorn), mere almindeligt kendt som pibegræs, er præset for sine bær snarere end sin bark. Bærne bruges i syltetøj samt tilskud. Mens begge planter markedsføres i pulverform, er de fleste havtornpulver-tilskud fra barken af alderhavtorn. Havtornpulver er normalt mærket som sådan.

Anvendelse

Havtornpulver bruges mest ofte som et mildt afføringmiddel til at lindre forstoppelse. Det er kendt for at være et mildere afføringmiddel end nogle af dets syntetiske, kommercielle modstykker. Det bruges også som en tyktarm-renser og markedsføres ofte som et vægttab-tilskud.

Fordeler

Havtornpulver er også ret mildt og kan bruges uden hårde effekter. Havtorn hjælper med at lette mave-opblæsning og antages desuden at gavne lever og galdeblære, herunder at hjælpe med at behandle problemer som levercirrhose, guldsot og galsten. Det hjælper også med at lette smerterne ved hæs ved at gøre afføringen blødere.

Bivirkninger og advarsler

På grund af sine afførings-effekter skal havtorn tages ifølge anvisninger. En overdosering kan forårsage diaré og mavebesvær. Langvarig brug kan forårsage tab af elektrolytter og kalium, samt udtørning og nyreskade. Brug af havtorn kan forårsage urin at blive mørk gul eller rød, men dette er ingen grund til bekymring.

Dem med Crohns sygdom, colitis eller ulcerøs colitis, irritabelt tyktarm eller blindtarmsbetændelse bør ikke bruge havtorn. Kvinder, der er gravide eller ammer, bør ikke bruge havtorn.

Visse lægemidler har en negativ interaktion med havtorn, inklusive nogle diuretika, kortikosteroider og digoxin. Konsulter en læge eller apotek for at sikre, at der ikke er kontraindikationer for havtorn.

Historie

Havtorn er blevet brugt siden 2. århundrede til at behandle en række lidelser, herunder forstoppelse. Galen, en græsk læge, skrev først om det, selvom grækerne brugte det ikke kun til at lindre forstoppelse, men til at beskytte mod gift, dæmoner og hekse. I 17. århundrede blev havtorn nævnt i London Pharmacopoeia. I 1820 listede USA officielt havtorn i National Formulary som et medicinsk lægemiddel, og i 1898 dækkede King's American Dispensatory det som en urt til brug i medicinsk praksis.

Historisk blev andre dele af planten brugt til at skabe farvestoffer. Den gule farvestof produceret fra barken blev nogle gange brugt til at farvelægge kort, og en grøn vandfarve blev produceret ved hjælp af bærne. Visse grå og blå farver kunne også produceres fra forskellige dele af planten og blev ofte brugt til at farve tekstiler.