Psyllium Skaller: Fordele, Dosering & Sundhedsmæssige Anvendelser

Kolesterolreduktion

Psyllium fremmes som hjælp til at sænke LDL-kolesterol og total kolesterol. Anbefalet dosis: 5 g frøskaller to gange dagligt.

Forstoppelse

Mest kendt som laksativ. Øger tarmbevægelser og frekvens. Total fordøjelsestid forbedres.

Diaré

Patienter med diaré kan have gavn. Psyllium skynder transit, men virker også som bulkingmiddel (fylder ud).

Anale Revner

Revner i anus (anale fissurer) følge af diaré/forstoppelse/IBS. Om psyllium helbreder dem, er ikke tilstrækkeligt undersøgt.

Tarmkræftforebyggelse

Nogle undersøgelser: kost med psyllium kan sænke risiko/forekomst af tarmkræft.

Psyllium Produkter

Tilgængeligt som supplement, i basisvarer og OTC-behandlinger: Heartwise, Bran Buds morgenmad, Metamucil, Lunelax, Fiberall, Effersyllium, Regulan mv.