Omega-3 Fedtsyrer: Fordele for Hjerte, Diabetes & Mere

Omega-3 er en fedtsyre, der kommer fra koldvandsfisk. Kroppen er utilstrækkelig til at lave denne olie, og så må den opnås enten gennem kosten eller kosttilskud.

Hjerte-kar-sygdom

Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdom på grund af deres evne til at sænke kolesterol. Omega-3 kan også sænke blodtrykket signifikant hos dem med hypertension.

Diabetes

Omega-3 syrer sænker triglycerider, som ofte hæves af diabetes. De kan også let øge blodsukker hos patienter med type 2 diabetes.

Depression

Depression skyldes ofte en ubalance i Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer. Mange patienter med alvorlig depression har for lidt Omega-3 og for meget Omega-6 i deres kost.

Opmerksomhedsdeficit-lidelse

Niveauerne af EPA og DHA, som leveres af Omega-3 fedtsyrer, er ofte lave hos børn diagnosticeret med opmærksomhedsdeficit-hyperaktivitetsforstyrrelse. Børn med lave mængder af disse syrer har ofte mere tanter og viser andre hyperaktive symptomer.

Bipolar Lidelse

Når taget med andre mediciner for bipolar lidelse, kan Omega-3 hjælpe med at stabilisere bipolare patienter. Dette gælder dog ikke for mennesker, der lider af hurtigt cyklende bipolar lidelse.