Vitamin anbefalinger for mænd

Nogle kosttilskud er fantastisk til at nå dine mål og bevare dit helbred; andre er ikke. Det er et spørgsmål om at luge ud alle de oplysninger og finde , hvad der er rigtigt for dig. Du er også nødt til at overveje kilden til oplysningerne , fordi meget er sat ud af producenterne. Tips til kosttilskud og vitaminer

L- Glutamin er den mest udbredte aminosyre i vores muskelvæv. Brug ikke en masse salt med det, da resultaterne kan være plettet. Doseringen er normalt 12g dagligt efter du arbejder ud og derefter 5g før seng. Naturlige hormon modifikatorer få temmelig omfattende. De kan øge testosteron og vækst. Du bør begrænse cortisol; dette er en stærk muskel breaker. C-vitamin og E anbefales , fordi de er antioxidanter , og kan styre post-workout inflammation.

Kvalitet mænds vitaminer bør tjene flere funktioner, såsom at hjælpe immunsystemet blive stærkere , hvilket giver mænd et øget energi niveau og hjælpe at bremse aldringsprocessen . De fleste af vores kost er langt fra perfekt , så kvalitet kosttilskud og vitaminer kan hjælpe mænds indtag af næringsstoffer voldsomt. Mænd og kvinder har forskellige behov , selvfølgelig , og nogle kosttilskud støtte prostata sundhed eller andre kønsspecifikke dele af kroppens systemer .
Forsinke aldringsprocessen

Brug den bedste tilgængelige antioxidant -rige vitaminer , fortrinsvis mad -baseret, er til gavn for en opbremsning af modningen. Det hjælper også at supplere ufuldstændige kost , at en masse mænd har tendens til at forbruge . En vitamin supplement, der er rigelige i antioxidanter kan også medvirke til at reducere betændelse i kroppen, der kan føre til kroniske sygdomme , herunder kræft . En høj kvalitet anti- aging supplement hjælp opveje, at det er svært at tage i alle de nødvendige minimumsmængder af forskellige frugter , grøntsager og andre næringsstoffer , vi har brug for på daglig basis. Det synes næppe muligt eller endda logisk, at vi kan få alt det, vi har brug for fra fødevarer, fordi vi ville have til at stå der vejning og måling, og måske endda spise en masse af de ting, vi ikke kan lide , for at være korrekt vedvarende .
Yderligere Ting at overveje

Protein er også uvurderlig . Det bør undersøges så meget som du kan med hensyn til mængder , kvalitet, hvad du ønsker at opnå , hvordan du ønsker din krop til at se , og mængden af ​​motion du gør. Hvis du vil have din krop til at reagere på din regime og være så sundt som du kan, undersøge alle fordele og ulemper ved de forskellige vitamin og kosttilskud og stoffer og slå sig ned på en, der passer dig .