Forstå og boost naturligt menneskets væksthormon (HGH)

Hvad er HGH?

Menneskets væksthormon (somatotropin/HGH) er et peptidhormon (proteinbaseret) produceret af hypofysens forelobe. HGH binder til muskler, sener, knogler og alle store organer. Roller: vævregeneration, vækst, reparation, sund metabolisme. HGH falder 50 % hvert 7. år efter 18-25 år – nøglen til anti-aging medicin? I stedet for syntetisk HGH kan du naturligt øge din egen endogene produktion via målrettede tilskud.

L-Arginin og L-Lysin

1981-studie (Univ. of Rome): kombinationen øgede væksthormon markant hos unge forsøgspersoner. Jeff "The Muscle Nerd" Anderson: de to aminosyrer bør kombineres for forstærket effekt. L-Lysin hjælper med at "piggyback" L-Arginin over blod-hjerne-barrieren.

GABA

Ifølge "Natural Anabolics" (Jerry Brainum): GABA (gamma-aminobuttersyre) kan øge HGH-produktion ved indtag før intensiv træning. Men GABA har sedativ effekt -> kan give søvnighed. Jeff Anderson anbefaler op til 5 g GABA før søvn for at booste GH.

Melatonin

"Homemade Supplement Secrets" (Jeff Anderson): 1,5–9 mg melatonin (aldersafhængigt) før søvn for at øge GH. "Natural Anabolics" bekræfter: studier viser melatonin øger HGH under intensiv træning. Sedativ effekt – tag med forsigtighed.

L-Glutamin

Mange atleter bruger glutamin til hurtigere restitution efter hård træning. Desuden kan L-Glutamin lokke hypofysen til at frigive mere HGH. Endda små doser (1 g) kan signifikant øge GH hos træningsdygtige.

CDP-Cholin

Øger produktionen af vigtige neurotransmittere relateret til GH-forbedring: serotonin og dopamin. Ifølge Life Extension Foundation: CDP-Cholin viste 4-gangs stigning i serum GH hos sunde ældre.