Kan Fiskeolie gøre dig tabe
? Når slankekure , kan nogle kosttilskud hjælpe dig kaste kropsfedt og reducere din vægt . Fiskeolie er et sådant supplement, der er fundet at være en rig kilde til omega -3 og -6 fedtsyrer , som er vigtige for et godt helbred . Identifikation Fiskeolie har en kraftig virkning på fedtforbrændingen og insulin niveauer . Insulin reaktion er nøglen i , hvordan vores kroppe bruge fedt til brændstof . Fiskeolie dråber insulinniveauet i kroppen , hvilket giver mere fedt at blive brugt af kroppen for energi .
Function
I en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Obesity søgte forskerne at bestemme virkningerne af fiskeolie på antallet af fedt forbrændte kalorier i en 24-timers periode. To grupper blev fodret med samme kost, bortset fra, at en gruppe suppleret med fiskeolie stedet for at forbruge fedt i form af olivenolie , solsikkeolie eller jordnøddeolie . Forskerne fandt, at den gruppe, supplere med fiskeolie brændte fedt på et højere tempo end fag forbrugende fedt i andre former.
Teorier
Fiskeolie er endda mere fordelagtigt for vægttab, når kombineret med en sund kost og motion program . Forskere på University of South Australia gennemført en undersøgelse af 75 overvægtige mennesker , som alle havde hjerte-relaterede sundhedsproblemer. Undersøgelsen fandt , at kombinationen af fiskeolie og motion reducerede samlede kropsvægt og også sænket kolesterol.
Fordele
amerikanske Diætetiske Association har rapporteret, at fiskeolie er effektiv reducere fedtaflejringer i arterierne , reducerer risikoen for bryst-, colon -og prostatacancer , og hjælper med at bevare synet. Når det kombineres med en sund kost og motion, kan fiskeolie hjælpe kroppen til at kaste fedt .
Effekter
Den mest alvorlige bivirkning af fiskeolie er kviksølvforgiftning . For at undgå dette , kun købe fiskeolie , der har gennemgået molekylær destillation. Kviksølvforgiftning er mest ødelæggende for børn og kvinder, der er gravide. De mere almindelige bivirkninger er fishy eftersmag og gastrointestinale forstyrrelser såsom diarré .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man laver en Buddy brænder
- Sådan Sammenlign Viagra & Cialis
- Sådan bruges Curettes
- Hvordan at opretholde vægten
- CPAP Symptomer
- Anbefalede kost til at kontrollere blodsukkeret
- Sådan skal du tage Psyllium Husk pulver
- Sådan spiser Efter Jaw kirurgi
- Hvorfor Kids Behov Sunde snacks i cafeteriet
- Oplysninger om MSA SCBA