Hvad er Omega 3 fiskeolie godt for

? Historisk anvendes til behandling af ledsmerter og forkølelse, fiskeolie voksende ry strækker til behandling af hjertesygdomme og psykiske lidelser. Omega-3 rolle i hjerte sundhed er i øjeblikket undergår tæt undersøgelse , og American Heart Association anbefaler at tilføje fisk og fiskeolier til kosten for optimal hjertesundhed. Voksne og børn psykiske lidelser er et andet område, hvor omega- 3 fiskeolie er ved at vinde anerkendelse som en positiv behandling . Fiskeolie

Fiskeolie stammer fra fedtvævet af olierige koldtvands fisk. I de tidlige dage forbrug fiskeolie af blev torskelevertran indtages som en behandling for forkølelse og ledsmerter. Behandlingen blev fundet at være effektiv, men den tykke , stærkt ildelugtende, mørke stof var vanskeligt at sluge. Moderne fiskeolier er raffineret til at øge niveauet af omega-3 langkædede fedtsyrer og samtidig reducere risikoen for forurening af kviksølv .
Ejendomme

Omega-3 fiskeolie indeholder langkædede fedtsyrer docosahexaensyre ( DHA) og eicosapentaensyre ( EPA) . DHA i særdeleshed er fundet at forbedre udviklingen af hjernen og nervesystemet hos spædbørn. Både EPA og DHA bidrager til at reducere udviklingen og risiko for hjertesygdom ( se Referencer ) .
Heart

The American Heart Association anbefaler at tilføje olierige fisk til kosten mindst to til tre gange om ugen. Ikke alene er fisk en god kilde til protein , det er på høje i langkædede omega- 3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at forebygge og behandle , pludselig hjerte slagtilfælde . Forbrugende fisk eller fiskeolie kosttilskud kan sænke blodtrykket, sænke væksten i aterosklerotisk plak , sænke triglycerid, og mindske risikoen for arytmier ( se Referencer ) .
ADHD

Fiskeolie anvendes til behandling af affektive sygdomme, såsom voksen depression og angst. Stigende grad , er fiskeolie at blive undersøgt som en behandling til børn med autisme, ordblindhed og Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD) . Lav blodets indhold af DHA findes i børn med ADHD har bedt undersøgelser for at afprøve sammenhængen mellem DHA -mangel og ADHD. Ifølge Paul Montgomery, forfatter til den britiske Oxford -Durham undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics i 2005 , fiskeolie forbedret børns evne til at koncentrere sig og blive på opgaven ( se Referencer ) .

Overvejelser

Når du tager en fiskeolie supplement , er nogle advarsler tilrådes. Kviksølv toksicitet kan undgås ved at indtage renset farmaceutisk kvalitet fiskeolie. Høje doser af fiskeolie kan forårsage overskydende blødning ved udtynding blodet og hindrer koagulation. Det tilrådes at undgå høje doser af fiskeolie før operationer. Andre effekter af høj dosis kan omfatte mavebesvær og kvalme.
Hoteltilbud