Vanadylsulfat: Anvendelse, fordele og kostkilder

Vanadylsulfat er et sporemineral opdaget i 1801. Det antages at være en ko-faktor i nogle ernæringsmæssige enzymatiske reaktioner. Også kaldet vanadium, er det populært blandt bodybuildere og viser løfte i at kontrollere insulin hos diabetikere.

Kostkilder

Kostkilder til vanadium: champignoner, skaldyr, persille, dild, peber, sojabønner, korn, majs. Gennemsnitlig kost leverer 6-18 mcg dagligt. Kun ca. 5% af indtaget absorberes.

Diabetes

• Flere små studier testede vanadylsulfat på diabetikere. En fandt mest forbedring i fastende glukose og hepatisk insulinresistens ved 50 mg 2x dagligt.
• En anden fandt forbedret insulinfølsomhed ved 100 mg/dag.
• En tredje undersøgte 75, 150, 300 mg/dag – signifikant forbedring i glukosemetabolisme ved 150 og 300 mg. Ved 300 mg også fald i total kolesterol.

Bodybuilding

Vanadylsulfat er populært blandt bodybuildere, der rapporterer øget vaskularitet og muskel-"fyldning" når 60 mg tages 20 min før træning. Nogle studier viser, at vanadylsulfat øger hastigheden, hvormed kulhydrater og protein indgår i muskelceller. Det kan omdirigere sukker fra fedtceller, reducere fedtopbevaring.

Bivirkninger

• Milde mave-tarm problemer ved terapeutiske doser (50 mg 2x dagligt).
• Dagligt indtag 10-100 mcg fra kost anses sikkert.
• Vær forsigtig ved kombination med blodsukkersenkende medicin – kan forårsage hypoglykæmi.

Status

Vanadium er IKKE godkendt som medicin til diabetes i nogen stor jurisdiction. Bevisgrundlaget er svagt (små, kortvarige studier). Langtidssikkerhed ukendt. Anvendelse bør KUN ske under endokrinolog-overvågning.