Koenzym Q10 (CoQ10): Fordele, Historie & Videnskab

Koenzym Q10, også kendt som ubiquinon, er til stede i hver celle i den menneskelige krop. CoQ10 er essentielt i produktionen af adenosine-5-trifosfat (ATP), den dominerende form for cellulær energi i kroppen.

Historie

I 1957 blev den amerikanske biolog Frederick Crane den første person til at isolere koenzym Q10 i sine eksperimenter med okse hjerte mitochondrier. I 1958 skabte Karl Folkers, der arbejdede med Merck Inc., den første syntetiserede CoQ10, ved hjælp af en fermentationsproces. Kliniske studier er blevet udført siden 1980'erne for at bestemme CoQ10's effekter på hjertet og overordnede sundhed.

Produktion

Koenzym Q10 kan biosyntetiseres af mennesker fra aminosyren tyrosin. Reaktionen har flere stadier, og kræver de ekstra næringsstoffer vitamin B2, vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotensyre), vitamin B6, vitamin B9 (foliansyre), vitamin B12 og vitamin C. CoQ10 i næringstilskud kan laves fra en række fermentationsprocesser. Da FDA ikke har reguleret produktionen, er der ingen anbefalet proces.

Hjertesundhed

Mange tror, at CoQ10-supplementering kan øge hjertesundheden, fordi hjertet indeholder mest af kropens to gram koenzym Q10. ATP skabt fra CoQ10 driver hjertet. Øget CoQ10-indtag understøttes ikke af American Heart Association, men mange tror, at det kan hjælpe med at forebygge kongestivt hjertektap ved at øge hjertets lagrede ATP-energi.

Kræft

Koenzym Q10 har vist antioksidant kapaciteter i nogle kliniske studier. Antioksidanter er næringsstoffer, der kan neutralisere frie radikaler, som er affaldsprodukter af cellulære processer, der kan skade celler. Ukontrolleret cellulær skade forårsaget af frie radikaler kan øge et individs risiko for kræft. CoQ10 kan også forhindre hjerteskader forårsaget af visse lægemidler brugt til at behandle kræft.

Korrekt Dosering

Koenzym Q10 kan administreres enten intravenøst eller som en kostkapsel, den sidstnævnte være den mest populære form. Anbefalet daglig dosis for voksne er hvor som helst mellem 30 og 90 milligram. Der er ingen kendt niveau af CoQ10-toksicitet, og bivirkninger er minimale.