L-Lysin: Fordel, Kilder & Anvendelse

Hvad er L-Lysin?

L-Lysin er en essentiel amino-syre (ikke en vitamin), nødvendig til protein-dannelse. Kroppen kan ikke producere den – den skal opnås via kost eller supplementer.

Fødevarakilder

Margarin, yoghurt, ost, papaya, rødbeder, mælk, mango, abrikos, æbler, pærer, hytteost, fiken, avocado, sværdfisk, laks.

Anvendelse (alternativ medicin)

• Kold sår (herpes labialis) & genital herpes
• Nyresten, migræne, reumatisk ledbetændelse
• Forebyggelse af osteoporose
• Forbedret atletisk præstation

Sikkerhed & risici

• Generelt sikkert ved brug < 1 år (RxList)
• Almindelige bivirkninger: mavepine, diaré
• Risiko for nyreskade (Physicians Desktop Reference)
• Undgå ved graviditet, amning eller nyresygdom