Citrullin: Fordel, kilder og indflydelse på leverens sundhed

Citrullin er en fytonæringsstof-aminosyre, der omdannes til aminosyren arginine i kroppen. Disse to forbindelser spiller en vigtig rolle i urea-cyklussen, hvorved mennesker udskiller ammoniak. Citrullin findes i vandmelon, mælk, fisk, bælgfrugter og hørfrø, med den højeste koncentration fundet i valnødsspire. Citrullin produceres også naturligt i kroppen.

Leversundhed

Som en vigtig del af urea-cyklussen hjælper citrullin med at udskille ammoniak fra leveren. Citrullin skabes internt i kroppen ved blandingen af ammoniak, kuldioxid og ornithin i cellens mitokondrier. Meget af denne aktivitet foregår i leveren, hvor høje koncentrationer af citrullin findes. Citrullin skylles derefter ud, medtager det optagne ammoniak. Citrullin-supplementer understøtter også optagelsen af ammoniak og leverens afgiftning, ifølge Citrullis.com.

Genopretning efter træthed

Udover at rydde leveren for ammoniak spiller citrullin en rolle i at rydde trætte muskler for ammoniak. Når mælkesyre og ammoniak opbygger sig i muskler som følge af træning eller fysisk stress, virker citrullin ved at fjerne disse træthedsfremkaldende elementer og frigør musklen til frisk energiproduktion. Citrullin-supplementer tages regelmæssigt af atleter og bodybuildere for at hjælpe dem med at overvinde muskeltræthed hurtigt og naturligt.

Hjertesundhed

Citrullin er en forløber til aminosyren arginine, som i sin tur frigør nitrik oxid i blodstrømmen. Nitrik oxid er essentielt for korrekt vasodilatation, dvs. udvidelse af blodårerne. Citrullin fremmer sund blodcirkulation og korrekt blodgennemstrømning gennem systemet, hvilket hjælper med at behandle hypertension, angina pectoris og andre hjerte-kar-problemer, ifølge Medical News Today.

Seksuel funktion

Ifølge Medical News Today hjælper citrullins vasodilatereffekt med at understøtte sund seksuel funktion, på en måde, der ligner Viagra. Mens citrullin ikke er organspecifik, hjælper det med at forbedre blodcirkulationen til alle dele af kroppen og afslapper blodårerne. Dette hjælper med at behandle erektil dysfunktion; at opretholde adekvate citrullin-niveauer i kroppen kan hjælpe med at forebygge erektile forstyrrelser.