Kokosolie til bodybuilding: Fordele og cutting-cyklusser

Mange bodybuildere bruger kokosolie i deres daglige diæt. Kokosolie har mange positive effekter og bruges ofte under bodybuilderens "cutting-cyklus," når de diæter for at blive så mager som muligt til konkurrence.

Identifikation

Kokosolie udvindes af kokosnødder og er tilgængelig i din lokale sundhedsbutik eller i supermarkeder. Ifølge Bodybuilding.com indeholder kokosolie 64 procent MCT'er, eller Medium Chain Triglycerider, hvilket er mere end enhver anden type fødevare. MCT'er absorberes hurtigere i kroppen end enhver anden type fedt og bruges hurtigt til energi, hvilket betyder, at mindre fedt lagres i kroppen.

Anvendelse

Bodybuildere bruger ofte kokosolie under skæringsfasen af deres kost, fordi det har en termogen, eller fedt-forbrændende, effekt på kroppen. At tilføje 1 eller 2 tsk. kokosolie til madlavning eller protein-shakes hver dag hjælper bodybuildere med at øge metabolisme og afslå kropsfedt.

Fordele

Mættet fedt og cholesterol er nødvendige i kosten for at booste produktionen af testosteron i kroppen. Skærings-diætter lave i mættede fedtsyrer fører ofte til nedsat produktion af testosteron, hvilket forårsager, at bodybuilderen taber muskelmasse. At tilføje kokosolie til den daglige kost kan stimulere testosteron-produktion. At opretholde stabilt blodsukker er også vigtigt for at blive mager. Ifølge Muscle-Health-Fitness.com hjælper kokosolie med at holde blodsukker stabilt ved at forsinkede tømningen af maven, hvilket fører til mindre spiker i blodsukker efter spising.