Fordele og bivirkninger af fiskeolie kosttilskud

De omega -3 fedtsyrer , der er indeholdt i fiskeolie kosttilskud har været menes at have en positiv effekt på snesevis af sygdomme. Selvom virkningerne på mange af disse er faktisk uklart , har fiskeolie kosttilskud er blevet stærkt knyttet til nogle sundhedsmæssige fordele. Der er dog også et par bivirkninger. Fordel for højt blodtryk

National Institute of Health rapporter om, at forbruget af omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolie kosttilskud har været stærkt vist ved videnskabelig forskning til at forårsage små fald i blodtrykket. Selv de anbefaler samråd med en læge , før du bruger kosttilskud , de også opmærksom på, at højere niveauer af forbrug kan have en større effekt.
Fordel for hjertesygdom

Udover observationer af store befolkningsgrupper , der har fundet , at de, der spiser flere fisk har en lavere chance for at dø af hjertesygdomme , er det blevet konstateret, at satserne for fatal og ikke fatal hjerteanfald , sammen med at dø af andre årsager , falder i de mennesker med en historie for hjerteanfald , der tager fiskeolie kosttilskud , uanset om de tager traditionelle hjerte medicin så godt eller ej.
fordel for leddegigt

anvendelse af fiskeolie kosttilskud er også blevet forbundet til fald i fælles ømhed og morgenstivhed i dem, der lider af leddegigt , men brug i mere end tre måneder ikke er blevet væsentligt evalueret.
andre fordele

Der er en række andre mulige fordele, der er blevet undersøgt , med overbevisende resultater . Der kan være positive effekter fra fiskeolie kosttilskud for astma , bipolar lidelse, forebyggelse af kræft , Crohns sygdom , cystisk fibrose, demens , depression, eksem , lupus, skizofreni , forebyggelse og diabetes slagtilfælde , blandt andre sygdomme og tilstande.


bivirkning : blodfortyndende

Omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolie kosttilskud tynd blod, især når de indtages ved højere doser , såsom over 3 gram om dagen , det niveau, som fastlægges af den amerikanske Food and Drug Administration til at blive " generelt betragtes som sikker. " Dette kan være af særlig interesse for dem, der gennemgår kirurgi. Næseblod og blod i urinen har også været forbundet med høje doser.
Andre bivirkninger

mave og tarm forstyrret , herunder diarré , gas og fordøjelsesbesvær , er fælles med forbrug af fiskeolie kosttilskud , selv om disse virkninger kan begrænses ved at tage fiskeolie med måltider. Mange har også oplevet en fishy eftersmag. Sænkede blodsukker er blevet bemærket lejlighedsvis og sænket blodtryk kan være en negativ effekt for nogle. Fiskeolie kosttilskud bør også undgås af dem med allergi eller overfølsomhed at fiske.
Hoteltilbud