Hvad er fordelene ved jerntilskud

? Når din krop ikke får nok jern fra de fødevarer , du spiser , kan du begynde at blive symptomatisk . Jerntilskud kan være nødvendig , hvis din krop er i stand til at opretholde en sund jern niveau . Hvis du har en jernmangel , anæmi eller modtage dialyse , kan lægen foreslå at indarbejde et jerntilskud i din kost. Fordele varierer, og bør kun anvendes, når det er absolut nødvendigt jerntilskud. Svaghed og træthed
p Hvis du er jernmangel , fordi du er anæmiske, eller ikke spiser nok jern rige fødevarer på grund af en vegetarisk kost , kan du opleve svaghed og træthed. International Sundhed Biokemi forklarer, at jern er afgørende for korrekt ilt cirkulation i blodet. Jern hjælper din krop producerer hæmoglobin nødvendige for at hjælpe de røde blodlegemer transporterer ilt . Jerntilskud medvirker til at øge jern niveauer i kroppen , fremme tilstrækkelig ilt cirkulation .
Restless Leg Syndrome

Restless ben syndrom (RLS ) er en tilstand , der resulterer i ubehagelige og ofte irriterende , fornemmelser i benene . Bevægelse og udspænding af benene tilbyder begrænset komfort. RLS symptomer sædvanligvis vende tilbage, når en afslappet position genoptages. RLS har været tæt forbundet med patienter, som oplever jernmangel . Det Nationale Institut for Neurologiske Lidelser rapporterer, at jerntilskud har været gavnligt at lindre RLS symptomer hos dem, der er jern mangelfuld.
Blodtab

Kvinder der er postmenopausale og dem, der opretholder sunde månedlige cyklus er normalt fri for bekymringer relateret til jernmangel . Kvinder, der oplever kraftig blødning i løbet af deres månedlige perioder , hvilket er en betingelse kaldet menoragi , tendens til at udvikle jernmangel . Undersøgelser fra University of California , San Diego forklare at 200 til 200 mg jerntilskud dagen kan gavne patienter med menoragi ved at hjælpe til at genoprette lave jern niveauer .
Iron hæmmere

Ifølge den amerikanske Library of Medicine, kan jern -hæmmere faktisk forstyrre jernoptagelsen i kroppen hos dem, der spiser en jern rig kost. Kaffe, te , klid produkter og medlemmer af bælgplanter familien indregnes jern -hæmmere. Indarbejdelsen af ​​en af ​​disse elementer i den daglige kost udgør en risiko for jernmangel . Reduktion af mængden af ​​jern -inhibitorer , der er indtaget , og tage et dagligt jerntilskud kan gavne kroppen ved at hjælpe til at erstatte, hvad jern er gået tabt gennem malabsorption proces .
Stock Advarsler

Lige som for lidt jern i din kost kan være usundt , for meget jern er også problematisk . Almindelige bivirkninger kan skyldes en overdosis af jern , herunder , muskelsmerter, feber , svimmelhed, kulderystelser og opkastning. I mere alvorlige tilfælde af længerevarende jern i tilskud uregelmæssig hjerterytme, kan svaghed og beslaglæggelser resultere kræver øjeblikkelig lægehjælp .
Hoteltilbud