Ginseng & Grøn Te: Boost Mænds Sundhed & Vitalitet

Mænd og kvinder deler mange fælles sundhedsmæssige bekymringer. Begge påvirkes af hjerte-kar-sygdomme, diabetes og fedme. Men ofte påvirker disse sygdomme og andre sundhedsmæssige bekymringer mænd anderledes. For eksempel har mænd tendens til at lide af højt blodtryk oftere. Prostata-problemer og erektil dysfunktion er andre sundhedsmæssige bekymringer specifikke for mænd.

At tilføje ginseng og grøn te til din daglige kost kan forhindre eller forbedre nogle af de mest bekymrende sundhedsproblemer, mænd står overfor, herunder hjerte-kar-sygdomme og seksuelle vanskeligheder.

Ginseng og Mænds Sundhed

Kineserne har brugt ginseng fra oldtid. Det kan give en række sundhedsfordele. Det booster immunsystemet, øger irriterbarhed, forbedrer energi og virker som et antioxidans i kroppen.

Ginseng kan hjælpe med at forbedre mænds sundhed, fordi det booster cirkulationen. Det anbefales ofte til at bekæmpe impotens, der skyldes dårlig cirkulation. Det kan hjælpe med at lindre den sløve fornemmelse, der følger med aftagende testosteronniveauer med alderen. Ginseng kan hjælpe med at øge den overordnede seksuelle præstation og forbedre fertiliteten hos mænd. Det kan også fremme bedre hjerte-sundhed ved at forbedre kolesterolniveauer. Dette kunne hjælpe med at afværge hjerte-kar-sygdomme – den førende dodsårsag for mænd.

Grøn Te og Mænds Sundhed

Grøn te er en anden gavnlig urt med en lang historie, der starter i Kina. Grøn te er rig på antioxidanter, der kan hjælpe din krop med at blive sund på cellulært niveau. Grøn te kan give sundhedsfordele til enhver, der drikker det, men det er af særlig interesse for mænd på grund af dets effekter på hjerte-sundhed. I populationsstudier har grøn te vist at forbedre kolesterolniveauer og sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Brug af Ginseng og Grøn Te

For at mænd kan få mest mulig fordel af ginseng og grøn te, er det vigtigt at tage dem korrekt. Begge er sikre at tage på daglig basis.

For ginseng, se efter amerikansk eller asiatisk ginseng-tilskud, der indeholder 5 til 7 procent standardiserede ginsenosider. Tag 200 mg to gange om dagen. Ginseng virker bedst, når det tages intermitterende. Tag det dagligt i to uger, så stop i to uger. Gentag cyklen for de bedste resultater. Ginseng kan sænke blodsukker, så vær sikker på at tage det på en fyldt mave. Mennesker med højt blodtryk eller angst-lidelser bør ikke tage ginseng, medmindre de er under omsorg af en sundhedsfaglig. Sibirisk ginseng er anderledes og indeholder forskellige aktive forbindelser, så det vil ikke give de samme sundhedsfordele.

Grøn te leverer de mest sundhedsfordele, når du drikker fem til ti kopper stærk te om dagen. Det indeholder noget koffein. Hvis du finder, at det forstyrrer din søvn, begræns dit te-indtag til morgen og tidlig eftermiddag.