leucin & Vægttab

Atleter og magt løftere ofte tage aminosyre kosttilskud for at hjælpe med at forhindre muskelskader og fremme genvinding . Leucin kan være den mest suppleret aminosyre fås med grund. Denne aminosyre har forskning til at bakke den mulige muskel besparende effekt , men nu forskning kan vise, hvordan denne aminosyre kan hjælpe med at regulere din vægt. Leucin

Leucin er en brached kæde aminosyre ( sammen med valin og isoleucin ) og en essentiel aminosyre . Denne aminosyre skal indhentes gennem kosten midler , fordi din krop ikke kan producere det. Leucin spiller en afgørende rolle i barnets vækst og nitrogenretention hos voksne. Det er også en meget populær supplement ; og forskning har vist sin effektivitet i vægttab.
Kunne kosten protein fremskynde dit vægttab ?

En undersøgelse fra University of Illinois Urbana - Champaign forklarede, at en kost bestående af 1,5 g eller protein pr £ 2,2 af din kropsvægt og en reduceret kulhydrat indtag af 120- 200g dagligt kan øge vægttab. Dette viste et tab af kropsfedt og en reduktion i tabet af lean masse . Kortvarige undersøgelser sagde virkningerne af en sådan kost er forbundet med øget termogenese , mæthed, og glykæmisk kontrol. Dette har også en direkte effekt af BCAA leucin og dens lovgivningsmæssige foranstaltninger på proteinsyntese , insulin modulation, og stimulering af glucose- alanin cyklus.
Mulig modstridende forklaringer i øget proteinindtag til vægttab

Indtil for nylig har forskere gennemgik undersøgelser for at undersøge, om øget protein kan have en effekt på energi og vægttab. Anmeldelser af randomiserede undersøgelser blev gennemført , og der var overbevisende beviser . Det tyder på, at kost højere i protein kan resultere i vægt og fedt tab. Men resultaterne var ikke konsekvent. Undersøgelser tyder på, at erstatte simple kulhydrater med magert protein lavt indhold af mættet fedt.
Leucin og lavt kalorieindhold kostvaner

Fedme er et stort sundhedsmæssigt krise i USA og mange enkeltpersoner prøve FAD kostvaner (dvs. Atkins ) med ringe succes. Lav kulhydrat diæter udgøre et problem --- kulhydrater er hjernen og kroppens primære fødekilde. Lav kalorier kost har en katabolsk effekt og magert væv er tabt. Leucin er kendt som en anticatabolic middel, der har vist lovende som en vægtkontrol støtte. Leucin stimulerer pattedyr målet på rapamycin der initierer proteinsyntese i muskelvæv. Det har desuden vist, at evnen til at holde blodglukose i skak og fastholde lean masse i et lavt kalorieindhold miljø. Dette kunne kaste lys over leucin evne til at hjælpe i kampen mod fedt.

Overvejelser

søge råd af en læge eller sygeplejerske, før eventuelle tillæg regime. Kosttilskud er ikke beregnet til hvert enkelt individ eller din konkrete sag .
Hoteltilbud