Magnesiumoxid for angst

Du har brug for magnesium for nogle 300 biokemiske reaktioner , ifølge National Institutes of Health Office of kosttilskud. Dette mineral findes naturligt i fødevarer som bønner og bladgrøntsager , og er fremstillet syntetisk som magnesiumoxid. Tillægget har været knyttet til humør problemer som angst på to måder - både som en bivirkning af dets brug og som en måde at behandle den betingelse . Basics
p Hvis du køber magnesiumoxid , det er solgt under navnene Mag- Ox og Uro - Mag . Den kan tages af mange årsager, i henhold til NIH Office of kosttilskud , herunder at hjælpe med halsbrand og som et afføringsmiddel . Afhængig af din tilstand og det mærke, du bruger , kan du tage det i pilleform fra én til fire gange dagligt .
Betydningen

Hvis du ikke har nok magnesium i din krop , kan du opleve problemer som svaghed, udmattelse og du måske ikke ønsker at spise. Efterhånden som din krop bliver mere mangelfuld af mineralet , kan du opleve stemningen og personlighed ændringer , i henhold til NIH Office of kosttilskud. Angst er en stemning lidelse karakteriseret ved søvnløshed , konstant bekymring over små bekymringer, manglende koncentration og en racing hjerte , blandt andre manifestationer , ifølge Mayo Clinic.
Behandling

Dr. Mary Gallenberg af Mayo Clinic foreslår magnesium som en kur mod sygdomme som PMDD ( præmenstruelle dysforisk uorden ) . En særlig alvorlig form for PMS, betingelsen er basis er i angst og depression. Gallenberg sagde fysiske ændringer som følge af den menstruation handle for at forværre eventuelle underliggende stemning problemer .
Effektivitet

Af de tre hovedtyper af magnesium kosttilskud for at øge din kost , Kontoret for kosttilskud rapporterer, at magnesiumoxid har det laveste niveau af , hvad der kaldes " biotilgængelighed ", som er et mål for , hvor effektiv medicin er ved at blive frigivet i kroppen. Faktorer som den udvendige coating af tillægget kan påvirke hvor meget magnesium absorberes af kroppen, i henhold til NIH.
Side Effects

Angst har været forbundet med magnesium kosttilskud . NIH lister humør og mentale forandringer som en effekt af lægemidlet , og Cleveland Clinic rapporter angst opstår hos dem, der mærker som Mag- Ox , om sådanne humørsvingninger ikke sker ofte.

Alternativer

den bedste måde at få det magnesium , du behøver, er at spise fødevarer, der indeholder det, ifølge NIH. Disse omfatter fødevarer, der pakkes med klorofyl, som giver spinat og broccoli som grøn nuance. Korn, bønner og nødder er også gode kilder til mineralet . Hvis du skal bruge en magnesium supplement , andre muligheder omfatter magnesiumsulfat og magnesiumcarbonat , som har begge vist sig at have højere biotilgængelighed end magnesiumoxid.
Hoteltilbud