Glutaminsyre: Fordele, anvendelse og potentielle bivirkninger

Glutaminsyre er en af 20 aminosyrer, kroppen selv laver fra protein fundet i fødevarer. Det hjælper hjernen med at bryde ammoniak ned og bruge antioxidanter. Fordi det har en række helseeffekter, kan du vælge at købe glutaminsyre som et kosttilskud. Dog kan "fri", eller fremstillet, glutaminsyre producere ubehagelige eller endda farlige bivirkninger eller allergiske reaktioner, så vær meget forsigtig, hvis du tilføjer det.

Hjertesundhed

Nogle tager glutaminsyre for generel hjertesundhed, for at styrke hjertemuskelen. Det kan også være nyttigt i bekæmpelse af hjerte-sygdom og brystsmerter fra hjerte-sygdom. Glutaminsyre kan faktisk beskytte mod yderligere fordervelse af hjertemuskelen.

Prostatasundhed

Den normale prostatakirtel producerer væske, der indeholder store mængder glutaminsyre. Nogle bruger glutaminsyre-tabletter til at bekæmpe godartet prostata-hypertrofi (BPH) – forstørrelse af prostatakirtlen, der er almindelig, som mænd ælder. Målet er at reducere de urinære og seksuelle symptomer af BPH og forhindre dem i at blive værre.

Mental sundhed

Glutaminsyre er en ekscitatorisk neurotransmitter – det stimulerer hjernen og får blodet til at bryde ammoniak i hjernen ned. Glutaminsyre letter også passagen af kalium over blod-hjerne-barrieren. Fordi glutaminsyre er vigtig for hjernesundhed, tilføjer nogle dette aminosyre til deres kost for at bekæmpe alt fra Alzheimers sygdom og autisme til epilepsi og schizofreni.

Advarsler

Overdreven mængder glutaminsyre – især som monosodium glutamat (MSG) kan forårsage kognitiv svækkelse. Det kan også forårsage allergiske reaktioner. Før du tilføjer ethvert tilskud til din kost, diskuter det med din læge, der kan have mere information til at hjælpe dig med at beslutte, om dette specifikke tilskud er ret for dig.