Coral Calcium Vs. Calcium Citrate

Calcium er et vigtigt mineral, der bruges af kroppen til at opbygge knogler og forvalte visse metaboliske funktioner . Det bruges af din krop til at hjælpe med at regulere blodpropper mekanismer , vedligeholde din puls og støtte i nerve funktion. Koral calcium og calcium citrat er populære former for kalktilskud . Alle typer af kalktilskud absorberes af din krop mere effektivt , når det kombineres med vitamin D. Fordele ved calciumtilskud

Ifølge artiklen , " calciumtilskud : fordele og risici , " udgivet i udgave 2004 US Farmaceut , calcium er effektiv i at hjælpe til at forebygge knogletab på grund af osteoporose. I sin artikel, " højt indtag af calcium, vitamin D kan reducere risikoen for præmenstruelt syndrom, " udgivet i Medscape News, Laurie Barclay, MD rapporterer, at høje doser af calcium og D- vitamin kan medvirke til at forebygge premenstural syndrom hos kvinder.

Coral calcium

Coral calcium er afledt fra naturlige forstenede koralrev i havet. Koraller er høstet, og calcium er udvundet fra det. Coral calcium indeholder essentielle spormineraler , herunder magnesium. Coral calcium er en form af calciumcarbonat , som findes i mange organiske kilder såsom benmel , skaller og dolomit .
Calcium Citrate

Calciumcitrat er den naturligt forekommende calciumsalt af citronsyre. Det er produktet af fermentering anvendes til fremstilling af citronsyre. Calciumcitrat absorberes af kroppen 2,5 gange bedre end calciumcarbonat. Udover brug for kalktilskud , er calciumcitrat også bruges til blødgøring af vand og et konserveringsmiddel til fødevarer .

Anbefalede doser af calcium

amerikanske National Institutes of Health anbefaler, at voksne i alderen 19 til 50 bør få 1.000 mg calcium om dagen og voksne over en alder af 50 bør få 1.200 mg per dag.
Stock Risiko for overdreven calcium indtag

din krop normalt udskiller overskydende calcium gennem din urin , men det anbefales ikke , at du tager over 2.500 mg calcium om dagen. Calcium kan blokere optagelsen af visse lægemidler . Du bør ikke tage det på samme tid som din receptpligtig medicin , medmindre bedt om at gøre det ved din læge. I sjældne tilfælde kan overdreven calcium indtag forringe nyrefunktionen.
Hoteltilbud