Klelet Magnesium: Fordele, Bivirkninger & Hvordan Det Virker

Ifølge lifehealthtoday.com kan klelet magnesium resultere i positive bivirkninger, når det tages for at forhindre eller rette en magnesium-mangel i din krop; men som med næsten enhver medicin, vitamin, tilskud eller mineral, kan klelet magnesium også forårsage negative bivirkninger.

Hvordan Klelet Magnesium Virker

Ifølge enzymestuff.com findes der to typer klelet magnesium: opløselig og uopløselig. Uopløseligt magnesium optages ikke meget godt i kroppen, mens opløseligt magnesium gør det. For-delene ved at tage klelet magnesium er, at det er opløseligt; derfor kan kroppen absorbere klelet magnesium hurtigt og sætte det i arbejde med at understøtte et solidt immunsystem og opretholde et sundt magnesium-niveau. Nutrasanus.com foreslår, at voksne kan tage op til 400 milligram klelet magnesium hver dag, afhængigt af køn og størrelse.

Positive Bivirkninger

Ifølge drugs.com er magnesium en naturligt forekommende aminosyre. Webmd.com siger, at positive bivirkninger kan omfatte forbedring af en magnesium-mangel blodstrøm og den normale funktion af dine knogler, muskler og hjerte. Nogle patienter tager magnesium for at hjælpe med at ro deres nervesystem og tillade dem at sove mere dybt. Buy-vitamins-minerals.com foreslår, at klelet magnesium også kan være effektivt i calcium- og kalium-optagelse, reducere højt blodtryk, opretholde lavt blodtryk og mindske din risiko for et hjerte-anfald.

Negative Bivirkninger

Klelet magnesium kan forårsage negative bivirkninger, især når det tages i forbindelse med anden medicin. Ifølge seacoastvitamins.com har mediciner som Ciprofloxacin, Doxycycline, Tetracyklin og Warfarin potentialet til at interagere dårligt med klelet magnesium. Selvom det ikke er umuligt at tage magnesium med disse mediciner, bør du diskutere det med din læge i modsætning til at eksperimentere med blandede doser. Nogle bivirkninger af klelet magnesium kan være alvorlige. Drugs.com opfører opsvelling af læber, tunger eller ansigt, bylder eller en hvilken som helst allergisk reaktion som potentielt skadelige; hvis du oplever disse bivirkninger, ophør brug med det samme. Drugs.com siger, du kan også opleve mindre bivirkninger, såsom afbrudt gastrointestinal-funktion eller diarré. Hvis du oplever disse bivirkninger, spørg din læge om hjælp; chancen er, at du stadig vil kunne tage klelet magnesium, men din læge kan anbefale en anden dosis. Webmd.com advarerer, at at tage klelet magnesium kan forværre lave magnesium-symptomer, såsom muskel-kramper, træthed og depression. Hvis du oplever disse bivirkninger, se en læge for hjælp. Spørg din læge før at tage klelet magnesium eller andre tilskud, hvis du er gravid eller ammer, da effekterne af klelet magnesium på ufødte børn eller ammende børn endnu ikke er bestemt.

Overdosis Som En Bivirkning

Online-health-care.com foreslår, at en overdosis af klelet magnesium kan have samme indflydelse som en bivirkning. I de fleste tilfælde vil du opleve de mindre symptomer af overdoserings, såsom diarré og mavebesvær. I nogle tilfælde, når en følsom mave er forstyrret af en overdosis af klelet magnesium, kan du opleve opkastning. Online-health-care.com anbefaler at holde sig inden for dosisgrænsen på 350-400 milligram for voksne mænd og 280 til 300 milligram for voksne kvinder. Drugs.com advarerer, at alvorlige overdoserings-bivirkninger kan omfatte lavt blodtryk, en forlangsomet hjerterytme, alvorlig kvalme, eller endda døden. Hvis du holder dig inden for de anbefalede dosis-grænser, bør du ikke opleve nogen af disse alvorlige komplikationer.