vitaminer &Mineraler til at fjerne Antigener i kroppen

Antigener er stoffer, der er anerkendt som en trussel mod kroppens immunsystem og de ​​udløser formationer af antistoffer i svar. Antigener kan resultere i en lang række lidelser , herunder almindelig forkølelse eller kræft . Vitaminer og mineraler spiller en afgørende rolle i at opretholde immunforsvaret , så kroppen kan reagere og kæmpe antigener. C-vitamin

C-vitamin er en antioxidant , og udfører mange vitale funktioner i kroppen. C-vitamin menes at hjælpe med at bekæmpe off forkølelse og reducere sandsynligheden for visse kræftformer. Det hjælper klump celler sammen, som hjælper kroppens immunsystem genkender antigener hurtigere at forsøge at kæmpe mod antigenet tidligere. C-vitamin er også afgørende i optagelsen af ​​jern og opretholde en sund karvæggene . Det er vandopløseligt , hvilket betyder, at kroppen ikke gemme det og vitamin kan tages hver dag. Fødevarer, der indeholder C-vitamin er appelsiner , limefrugter , grapefrugter, tomater og grøn peber .
Vitamin A

Vitamin A er nødvendig for sunde øjne og hud. Det er også afgørende at opretholde et sundt immunsystem . Mange fødevarer, såsom gulerødder og søde kartofler , er høj i beta- caroten, som øger antallet af infektion kæmper celler og T- celler, som hjælper med at fjerne antigener fra kroppen. Beta -caroten omdannes i kroppen til vitamin A, som er fedtopløselige og ikke skal tages hver dag. Andre almindelige fødevarer med vitamin A eller beta- caroten er broccoli , bladgrøntsager grønne grøntsager og squash.
Vitamin E

Vitamin E er også en antioxidant, der hjælper med at øge immunsystemet. Vitaminet er også kendt for udtynding blodet. Andre fordele ved E-vitamin omfatter beskyttelse muskler og nerver , beskyttelse mod øjenlidelser og endda forsvar mod leddegigt. E-vitamin kan også hjælpe med anti-aging og astma . Vitamin E er også fedtopløselige og ikke skal indtages hver dag. Fødevarer, der indeholder E-vitamin omfatter majs , sojabønner og brune ris . Udvundet af majs, soja og bomuldsfrø olier indeholder også høje niveauer af vitamin E.
Zink

Zink spiller en afgørende rolle i proteinsyntese og celle produktion i immunsystemet system. Zink er kendt for at støtte i heling af sår og holde huden fri af acne og eksem. Zink er også tæt forbundet med prostata sundhed hos mænd. Lave niveauer af zink er forbundet med forstørret prostata og prostatakræft. Fødevarer med højt zink omfatter østers , krabber , rejer, jordnødder , oksekød, kalkun og fuldkorn .
Selen

Selen er et mineral, der har været brugt til at bekæmpe virus infektioner og måske endda bremse udviklingen af ​​HIV /AIDS. Selen er også vigtigt at regelmæssig leverfunktionen i kroppen. Ifølge den ernæringsmæssige sundhed Kosttilskud hjemmeside, er selen kombineret med vitamin C og E til at hjælpe kampen mod brystkræft, aldring og hjertesygdomme. Fødevarer, der er høj i selen omfatter skaldyr , lever, brasilianske nødder og fjerkræ. Havre og brune ris er typisk gode kilder til selen , men vil variere baseret på jorden, hvor de havre og stigningen blev rejst .
Hoteltilbud