Virkningerne af dipeptidcarnosin om Muscle &Andre væv

Som en atlet , du ønsker, ved jævnligt at skubbe dig selv ud over dine grænser for at udvikle og forbedre. Ved at gøre så du få din krop til at tilpasse sig. Det betyder, at klemme ud en mere rep eller tvinge det næste 100 -yard sprint . Beta - Alanin er en aminosyre, der har vist sig at øge muskel koncentrationer af dipeptidcarnosin , hvilket kan føre til et fald i træthed , så du kan gå den ekstra mil . Identifikation

Dipeptidcarnosin er en aminosyre dannet ved kombination af to andre aminosyrer , histidin og beta- alanin. Carnosine findes primært i muskelfiber , hovedsageligt type II fibre. Disse fibre kontrakt hurtigt, men træthed hurtigt i modsætning til type I muskelfibre , som er den type langdistanceløbere udvikle sig.

Effekter

Når musklerne bliver trætte , mælkesyre syre opbygger grund til ATP -syntese. Dette er din krops reaktion på at skabe energi. Da dette sker , brintioner opbygge fremme muskeltræthed . Carnosine hjælper runde op og befri din krop af hydrogenioner , dermed faldende træthed .
Ekspert Insight

Wim Derave af Departmen Bevægelighed og Idræt , rapporterer, at indtagelse af beta -alanin kan øge muskulære koncentrationer af dipeptidcarnosin . Femten mænd deltog i et randomiseret, dobbeltblindet undersøgelse for at tage 4,8 gram dagligt af beta -alanin eller et placebo. Knæ udvidelser og en indendørs 400 - meter løb blev derefter udført. Den beta -alanin gruppe signifikant øget carnosin indhold i lægmuskel og soleus - musklen som ligger lige under lægmuskel - i underbenet , mens placebogruppen viste lidt til ingen ændring. Dette indikerer, at beta -alanin tilskud øger dipeptidcarnosin niveauer. Dette kan bremse træthed i disse muskler . Men den stigning viser ikke fordel i 400 -meter løb. Bemærk, at en dobbelt-blind undersøgelse betyder, at de to undersøgte grupper ikke vidste , om de var ved at tage beta- alanin eller et placebo.
Potentiale

Carnosine er en potent antioxidant , der kan søge og ødelægge frie radikaler , og dermed øge celle levetid. Desuden undersøgelser tyder på , at det kan øge sportslige præstationer ved at nedsætte hydrogenioner og sænke muskel pH , der kan mindske træthed .
Advarsel

konsultere din sundhedspleje udbyder , før du starter ethvert tilskud program . Resultaterne kan ikke være typisk . Nogle kosttilskud kan interagere med medicin eller en allerede eksisterende tilstand .
Hoteltilbud