Cholincitrat: Fordel, anvendelse og producenter

Cholincitrat er en type kosttilskud, der kombinerer både cholin og citrat for at tillade optimal mentale og fysiske præstation. Kombinationen siges at øge magnesiumoptagelsen og er udviklet til personer, der lider af lidelser, der påvirker denne kropsfunktion, samt andre medicinske tilstande. Producenter af cholincitrat inkluderer 1Fast400, Freeda Kosher og Perque.

Egenskaber

• Producenter af cholincitrat påstår, at tilskuddet kan hjælpe kroppen med at udføre mange vigtige funktioner. Ud over at hjælpe med at forbedre bevægelse og koordination, har cholincitrat den påståede evne til at forbedre en persons hukommelse og kognitive funktion. Det er især tydeligt hos ældre personer i risiko for hukommelseslidelser. Cholin assisterer kroppen i at metabolisere kolesterol og fedt.

Fordel

• Producenter påstår, at personer med visse medicinske lidelser kan have gavn af et cholincitrat-tilskud. Dette omfatter patienter med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom, der ikke kan behandle magnesium og calcium korrekt. Det anbefales også af forhandlere til Alzheimers- og Parkinsonspatienter. Tilskuddet anbefales også til atleter, da fysisk anstrængelse kan udtømme cholinbeholdningerne. Med cholincitrat kan du erstatte kroppens tabte cholin og føle dig genoplivet.

Størrelse/Dosering

• Hver producent vil sandsynligvis anbefale en forskellig dosis for cholincitrat-brug. I gennemsnit vil 250 til 1.000 mg om dagen skulle indtages for at være effektivt. Ved at tage mere end 1.000 mg om dagen løber du risiko for at opleve bivirkninger som muskelstivhed og hovedpine. Cholincitrat er tilgængelig i væske- og tabletform. Det anbefales at tage tilskuddet med mad og vand.

Overvejelser

• Mange producenter anbefaler cholincitrat til gravide kvinder, da cholin udtømmes under graviditeten. Det er dog meget vigtigt, at du taler med din læge først, før du tager cholincitrat under graviditet eller amning. Der er ikke indsamlet nok beviser for de positive eller negative effekter af cholin på fosterudviklingen.

Advarsel

• Ingen af de påstande, der er gjort af cholincitrat-producenter, er blevet evalueret af Food and Drug Administration. Du bør tale med din læge, før du tager cholincitrat, eller hvis du har nogen bivirkninger af tilskuddet.