Mila-tilskud (chiafrø): Potentielle bivirkninger og hvad du skal vide

Lavt blodtryk

Godt for ældre/højt blodtryk, men chiafrø kan sænke blodtryk (Univ. of Toronto). Farligt for folk med historisk lavt blodtryk – ekstremt lavt blodtryk giver iltmangel i hjerne/organer.

Gas og tarmsvulst

Chia (Salvia hispanica) fra Sydamerika, højt værdsat af azteker (krigere overlevede på 1 spiseske). Højt fiberindhold. Men skævt øget fiberindtag (via Mila) kan give gas/blæsning. Løsning: skær fiber ned, byg op gradvist.

Tynnere blod

Højt Omega-3 indhold -> blodfordynnelse. Gavnligt for nogle (hypertoni), men farligt for folk på blodfortynnende medicin, før operation, eller daglig aspirin. Konsultér læge. Overdosis anbefales ikke.

Fødevarallergi

Chiafrø kan spises af pønneallergikere, men specifikke allergier mod frøet kan give alvorlige reaktioner. Sjældent, men sker. Hvis allergisk: stop Mila med det samme.