Koral calcium: Fordele, risici og potentielle bivirkninger

Koral calcium, der kommer fra koralrev og skaller, er en populær form for calcium, som mange mener er mere fordelagtig end andre former for calcium. Men nogle af de negative koral calcium bivirkninger får folk til at genoverveje, hvilken type calciumkosttilskud de har brug for at tage.

Mystiske mineraler

Fordi koral calcium kommer fra havet, er det blandet med andre sporelementer og metaller fra vandet omkring det. Studier viser, at nogle koraller indeholder sporniveauer af strontium, mangan og endda uran – alle elementer, der er dårlige for dig.

Andre forureninger

Koral og skaller er porøse materialer, så de absorberer meget af det, der er i vandet omkring dem, herunder forureninger.

Omkostninger

Mens de fleste eksperter er enig i, at der ikke er nogen bevis for, at koral calcium er bedre for dig end andre typer, ser det ud til, at markedsføringsindsats har vundet over videnskab. Så denne koral calcium bivirkning kan overraske dig: en måneds værdi af koral calcium kosttilskud koster i gennemsnit $30 – ca. tre gange mere end gennemsnittet af andre former.

Miljømæssige bivirkninger

En stor del af korallen, der bruges i koral calcium kosttilskud, høstes fra levende koralrev. Nogle selskaber siger, de kun høster dode koraller. Men meget af høstningen sker i Japan, hvor håndhævelsen af regler og forskrifter har været pletet i det bedste.

Konklusionen

Bundlinjen er, at koral calcium bivirkningerne synes at overveje de påstande, at denne form for kosttilskud er bedre end enhver anden. De fleste læger vil fortælle dig, at det ikke betyder noget, hvilken slags calciumkosttilskud du tager, så længe du får den korrekte dosis. Det er sandsynligvis bedre for din sundhed, din lommebog og miljøet at vælge en anden form for calcium, som calciumcitrat.