Omega-3 fiskeolie: Vigtige advarsler & medicininteraktioner

Omega-3 fiskeolier tages typisk som kosttilskud i kapselform og indeholder omega-3 fedtsyrer, som findes i nogle typer fisk. Disse fedtsyrer produceres ikke af din krop og virker ved at sænke kroppens produktion af triglycerider, som i høje niveauer kan øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme og apopleksi. Før du tager omega-3 fiskeolier, bør du være opmærksom på advarsler relateret til dette tilskud.

Medicininteraktioner

Andre lægemidler kan påvirke eller blive påvirket af omega-3 fiskeolier, så fortæl din sundhedsudbyder, hvis du tager fiskeolie tilskud. Tag aldrig et nyt lægemiddel uden godkendelse fra din læge.

Allergier

De med allergi over for fisk eller soja bør ikke tage omega-3 fiskeolie tilskud. Ophør brug og søg lægehjælp, hvis du tror, du har taget for meget, eller oplever hududslag, vejrtrækningssværheder eller svulst i ansigt, læber, tunger eller hals, da dette indikerer en allergisk reaktion.

Fordøjelse

At tage omega-3 fiskeolie kapsler kan resultere i en fisket eftersmag og dårlig ånde, og kan også forårsage ufuldstændig fordøjelse af mad, halsbrænd, mavesmerter og gas. Fiskeolier kan også forårsage fedt afføring og diaré, og kan sænke kroppens optagelse af fedtopløselige vitaminer. For at reducere disse effekter, bør omega-3 fiskeolie tages med mad.

Blødning

Omega-3 fedtsyrer kan forårsage blødning hos nogle individer. Hvis du tager blodfortynnende midler eller antikoagulanter, som Coumadin og Clopidogrel, bør du ikke tage omega-3 fiskeolie før du har rådgivet dig med din læge. Individer med en eksisterende blødningstilstand, der tager mere end 3 g omega-3 fedtsyrer om dagen, løber risiko for en hæmorrhagisk apopleksi, ifølge Natural Standard. Mens risikoen for sunde individer er lavere, bør du konsultere din læge, før du øger dit indtag af omega-3 fedtsyrer ud over den anbefalede dosis.

Blodsukkerniveauer

Omega-3 fiskeolie tilskud er rige på alfa-linolensyre (ALA) og kan øge blodsukkerniveauer, så dem med type-2 diabetes bør rådføre sig med deres sundhedsudbyder, før de tager omega-3 fiskeolier.

Gifter

Omega-3 fiskeolier kan indeholde tungmetaller som kviksølv, dioxiner og toksiner fra polychlorinerede biphenyl (PCB) familien, eller gruppen af syntetiske organiske kemikalier, som kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer. At tage lavere kvalitets fiskeolie øger potentielle risici for eksponering for forurening. De fleste producenter af fiskeolie tilskud fjerner tungmetaller og forurening, men nogle gør det ikke. Læs mærkater ved køb, og køb kun fiskeolie tilskud, der er molekylerdestilleret (processen brugt til at fjerne forurening). Ifølge New-Omega-3.com har FDA begrænset brug af omega-3 fiskeolier af gravide og ammende kvinder og børn på grund af mulig forurening. Kvinder, der er gravide, ammende eller planlægger at blive gravide, bør konsultere deres læge, før de tager fiskeolie tilskud. Omega-3 fiskeolie anbefales også ikke til børn under 18 år.

Sjældne bivirkninger

Ifølge Natural Standard kan hudproblemer opstå som følge af at tage omega-3 fiskeolier. Hududslag og sansen af myrer, der kryber på huden, er to sådanne bivirkninger, selvom de er sjældne. Desuden rapporterer nogle individer problemer med mani og rastløshed, selvom disse også er sjældne.