Tribulus Terrestris: Fordele, anvendelse og videnskabelige beviser

Identifikation

Tribulus terrestris er en blomstrende plante, der vokser i moderate til tropiske klimaer i USA, Mexico, Østeuropa, Indien og Kina. Bladene er mindre end en kvart tomme lange, og blomsterne producerer pigede frø, der er skarpe nok til at punkture en cykel dæk. Frøene forbliver levedygtige i 3-7 år i gennemsnit.

I Kina er urten kendt som bai ji li. I Indien henvises den til som gokshura.

Historie

Mens den østlige verden har kendt de gavnlige egenskaber af Tribulus terrestris i århundreder, blev vestlig kultur først introduceret til tribulus gennem dets popularitet med østeuropæiske OL-atletter i 1970'erne, der ros stoffet for dets påståede evne til at øge testosteron i kroppen. Mens Tribulus oprindeligt blev brugt til at lindre ufrugtbarhed, erektil dysfunktion og lav libido, markedsføres tribulus i dag hovedsageligt som en idrætspræstationsforbedrer. Fordelene ved øgede testosteronniveauer er velkendte, herunder øget muskelmasse, reduceret fedtprocent og hurtige styrkeøgninger.

Funktion

Dyrestudier har indikeret, at administration af Tribulus terrestris resulterede i signifikante øgninger i niveauerne af testosteron, dihydrotestosteron og dehydroepiandrosteron. Ifølge sigende virker Tribulus ved at signalere hypofysen til at producere øgede mængder af LH (luteiniserende hormon). Dette har i sin tur en kaskade-effekt, der derefter signalerer kønsklierne til at øge testosteronudskillelsen, men ikke ind i det super-fysiologiske område. Desværre resulterer dog, gennem mekanismen aromatisering, dette også i signifikante øgninger i østrogenniveauer.

Virker det?

Menneske-studier involverende Tribulus er mindre end konklusive. En studie med 15 forsøgspersoner konkluderede, at Tribulus ikke havde effekt på krop sammensætning eller idrætspræstation. Andre har nået lignende konklusioner. Befølgere af urtekstraktet argumenterer for, at studierne, der hävder ueffektivitet, brugte forkerte høsteteknikker, utilstrækkelige doser eller forkerte administration af stoffet. Kort sagt, beviserne enten for eller imod brug af Tribulus til at øge testosteronniveauer er uafgørende, men anekdotiske beviser antyder, at for nogle lever urten op til sin ry.

Er det sikkert?

For får, nej. Hos får forårsager Tribulus en uomvendelig tilstand, der til sidst fører til døden. Hos mennesker ser Tribulus ud til at være ret sikker, selvom det ikke er uden forbehold. Gravide eller ammende kvinder bør ikke bruge Tribulus, ligesom yngre drenge. Individer med hormonafhængige tilstande, såsom prostata- eller brystkræft, bør også afstå. Nogle rapporterede tilfælde af gynækomasti har vist sig, men dette synes at være yderst sjældent. Bundlinjen er, at Tribulus er relativt mildt, med få bemærkelsesværdige bivirkninger.