Hørfrø-piller: Fordele, næring og hvordan man vælger

Hørfrø-piller er gavnlige tilskud på grund af de tætte næringsstoffer, der er indeholdt i frøene. Ifølge University of Maryland Medical Center indeholder hørfrø omega-3-fedtsyrer og andre vitaminer, der plejer god sundhed. De er også høje i fiber, vitamin B6 og mangan. Du kan finde hørfrø i pilleform på dit lokale sundhedsbutik eller online. De kan blive rancide hurtigt, så vær opmærksom på udløbsdatoen. Køl hørfrø-piller for at hjælpe dem med at bevare friskhed.

Anti-inflammatorisk

Hørfrø har anti-inflammatoriske fordele, fordi de indeholder prostaglandiner og sunde omega-3-feder. Prostaglandiner er hormon-lignende molekyler, der beroliger inflammation. Omega-3-fede spiller en rolle ved at neutralisere fri radikaler og smøre led. Fri radikaler er uparrede molekyler, som alle har i deres krop i en vis grad. Når folk ældre, har de flere fri radikaler; dog reducerer spisevisse fødevarer eller tage tilskud som hørfrø fri radikaler og beskytter celler.

Beskytelse mod hjerte-sygdomme

Hørfrø beskytter kroppen mod hjerte-sygdomme ved at reducere dannelsen af blodpropper. De sunde fede beskytter hjertet og andre cellemembraner i kroppen. De hjælper også kroppen med at producere fleksible cellemembraner, som også er gavnlige for hjertet andre organer.

Forbedret fordøjelse

Hørfrø hjælper med at forbedre fordøjelsen, fordi de indeholder en generøs dosis fiber. Fiber hjælper kroppen med at eliminere affald lettere gennem tyktarmen. Dette forebygger forstoppelse, kramper og andre ubehag forbundet med dårlig fordøjelse.